最近朋友定了我一张樊登读书会的体验卡，15天时间，我一直保持一看听一本，后来剩余5天的时候就有点着急了，一天2本到3本，那时间就花费多了。
收获也是多多，情绪的觉察是最容易执行的。这也是我这一年的目标之一，所以就赶紧执行。
辅导学生作业是最容易情绪失控或者暴力沟通。今天我一直在自我暗示，情绪没有好坏可是行为是有的。我不能再我讲了3遍孩子还听不懂的时候声音变大或者就直接让她给我讲她哪里听不懂。我可以抱着要给她讲101遍的心态，然后想着才讲了5遍她就懂了。太好了！我感觉自己声音要变大的时候，就按下暂停键，读题，让孩子读题。给她和我一个喘息机会和拉距离的时间。
今天我对学生大声吼了，大声说话的时候我还失控说了一句“滚！”虽然刚说出口的时候就后悔了，但是我觉得这个也是我情绪的一个释放和控制，我还是太着急了，又回到初始的情绪模式。
不过现在回到家想想，情绪失控也是我的常态，我得接受它。才能去驾驭它。但是我需要对我的行为反思。
明天可以跟孩子们谈论一下这件事。也跟他们道歉当然也会跟孩子提出要求。我们正确的时间做正确的事！
加油，我爱我所有的情绪！
