一、健康
做到:早起:7/7天 早睡:5/7天， 本周运动:跑步6/7次，合计:29公里， 每日步数平均在17000多步。正念冥想:1/7次。
未做到:有两个晚上未做到早睡，23点后才睡觉。本周睡眠时间不规律，平均每天睡眠6H40分，平均深睡1H25分左右，有一天因晚睡，周一早上没有去跑步，而且还睡了回笼觉，羞愧！有两个晚上吃了宵夜，没能管住嘴。
反思:因回老家高铁到达时间较晚，老公的朋友来接风，又去吃宵夜凌晨才回到家，导致孩子的爷爷还在等，下次要记得提前打电话知会。
二、家庭
做到:和孩子的婆婆，爷爷沟通相处良好，此次回家孩子的婆婆似不像之前那么冷淡。
孩子爷爷的寿酒如期热闹的进行，宾客满朋，预定的酒席，冒席四桌。预定的返礼寿碗不够，临时再购买其他礼物补上。
未做到:和老公沟通有一次发脾气，和孩子沟通有一次生气
反思:自己还是容易因外在因素而无法控制自己的情绪，对爸妈的关心不足，上次是年初时在回娘家见过爸爸，当时的身体状况和精神状况都较好，此次再见爸爸憔悴了很多，精神状况也很差。带爸爸去检查身体，医生建议马上住院治疗，因钩虫引起严重贫血。接从而至的自责和负面情绪到无法自控，感谢孩子和老公的包容，包容我的坏脾气，为什么总是把最差最丑的一面留给最亲的人，其实这一切是对自己的不满，但却以这种方式体现出来。感谢姐姐，姐夫在家照顾爸妈，生活有太多的身不由己。我未做好为人女的角色。
三、效能
做到:本周读书滞后，熊猫小课《十个月提升计划》每天十五分钟，一周读完一本书学习了《拖延心理学》，《思考，快与慢》下册，有做笔记，未输出思维导图，今天好好复习，准备周测。
未做到:《搞定III》已停滞两周未读。
反思:因在老家其他事情很多，早上晨跑后未合理利用早上的时间，感觉脑袋里各种杂务事，无法静心专注，碎片时间看书无法完全投入。
四、财富
用鲨鱼记账很好用，本周支出4100元
五、休闲
1、晚饭后，和老公，孩子去滨江路散步，很享受断网后，一家人独处的时间。孩子长大了，有自己独立的思维和想法，我们应该尊重他自己择校。
2、去看望胃癌晚期的远房姑叔，病疼到来时一切猝不及防，姑叔被病疼折磨得瘦骨零丁的卷缩在病床上。生命的短暂而脆弱。
3、去看望大姨，谢谢大姨家的蔬菜，和朋友邀约去山上摘柿子，看见满山的黄金树（一种霉豆瓣的植物）满脑子都是孩童时的记忆。感谢大嫂摘的野菜，美味且营养丰富。
六、感悟
1、在任何情况下都要保持积极乐观的心态
2、生命是短暂而脆弱的。所以每一天你都要过的有质感。去爱你想爱的人，去做你想做的事，去拥有你喜欢的东西。不要顾虑结果，在乎的是追随而享受的过程。不要给自己留下遗憾。
3、没有记录就没有发生，一定要养成记录的好习惯
七、社交
和朋友聚会参加两次，未能控制住嘴，但有坚持运动，体重未增加。
周二晚上四表叔请我们一家人去吃饭。
八、小确幸
要善于发现生活中的小确幸，本周负能量冲满脑瓜子，未发现小确幸Ծ‸ Ծ
【上周目标达成情况】
1. 运动完成六天。达目标20公里
2. 晨间日记完成七天。反思日记完成四天
3. 听书完成五天。《拆掉思维里的墙》还未听完。
4. 早睡完成五天。早起完成七天
【下周计划】
1、每天写反思日记，晨间日记。
2、早睡早起（5:40~22:30）
3、熊猫小课《十个月提升计划》每天十五分钟，一周读完一本书。并输出读书笔记
4、百日跑团每天3公里 以上
5、休假回来，工作积压的处理
6、工作月报，部门内各项奖励及处罚申请，部门内绩效考核报表汇总。
7、《晨间日记的奇迹》读第二次
8、月检视
