Q1:请问你怎么理解《精力管理手册》?
在我看来，《精力管理手册》是萌姐提炼的一套科学有效的精力管理系统和方法。
我自己在平时的日常工作生活中，并没有主动管理和调控精力的意识。可能偶尔会有一些有效的方法，但是没有记录下来，也没有形成体系，时间长了可能就忘了。
而萌姐的这套系统，让我把自己看作一个精密的仪器，使用科学有效且更精准的方式去保持自己的精力和体能。
Q2:请问你怎么理解为意志力充电?你是如何为意志力充电的?
平时工作日的时候，吃完午饭就容易犯困，以前都是强忍着不让自己睡着，结果就是犯困的那段时间里几乎没什么工作效率。学习了精力管理之后，明白了要根据精力值做事情。这个原则不仅仅适用于早起时间，也适用于平时的工作。
现在中午午饭后会先稍微休息一会儿，然后看一点工作相关的英语或日语文章，等精力差不多恢复了再投入到工作当中。并且每当感觉到有点疲倦了，就站起来走走，或者去楼道里呼吸新鲜空气。虽然休息的时间看起来是被“浪费”了，但是实际上整体工作效率却比之前有所提升。整个人的状态也好了很多。
另外，也明白了不需要和身边那些像铁人一样从来不疲倦的同事比较，只需要按照自己的精神状态和节奏来安排自己的工作即可。“赢”不是要比他人强，而是赢过昨天的自己。这段时间明显看到了自己身上的进步，真的是特别开心！
Q3:如何理解你在人生效率体系2.0版(第VIII页)中构建的认知?请举一个跟自己相关的案例进行说明;
萌姐的人生效率体系2.0版在之前的版本上做了改进，细化了精力管理相关的部分。在读《精力管理手册》这本书的过程中，我对这个体系又有了新的理解。
之前做事情没有明确的目标，想到什么就去做什么，缺乏事前的规划和事后的总结。现在明白了，输入、自我管理、输出是一套完整的体系，每一个环节都需要做好，这样才能极大地提升效率，达到目标。
读了《精力管理手册》，才知道健身是能量的输入，而不是输出。之前偶尔去健身，但没有制定计划，有空或者心情好的时候才去一次。现在知道了没有规划的健身毫无意义。于是我根据自己的时间和身体情况，每周周末两天去健身房健身，周中抽一天晚上在家健身。完成每周运动三次的任务。
Q4:请问做精力管理和不做精力管理有什么区别?一个人是否需要目标管理?为什么?
主动地管理自己的精力，能够更高效地激活自己的潜能，通过维持较好的精力状态，并根据精力值分配任务，能够极大地提高工作效率。
我认为一个人必须要有目标管理，有目标才有动力，才能保证持续努力，从而达成目标。
Q5:给自己构建一套全年精力管理的方案,注明哪些事需要每天坚持,哪些事需要每周坚持,哪些事需要每月坚持。
■每天坚持：
1.早起
2.学英语
3.读书
■每周坚持：
1.周复盘
2.运动3次
■每月坚持：
1.本月总结&复盘
2.下个月计划
