21.我们可以每天早晚花10到20分钟的时间静坐，安住在内心的寂静中，并反思一天的经历。
通过这种方式，我们可以认识到，无论一天中发生的事情多么重要或不重要，它们最终都只存在于我们的记忆之中，而这些记忆本身是虚幻的，最终会被遗忘。
通过定期的静坐和反思，我们可以学会放下，让心灵回归到一个平和的状态。
拿得起，放得下，才是大自在。
22.将过去一天中发生的事作为观照对象，我们可以发现这些事件既相续不断，又没有单一的作用者或承受者。每个现象在发生的当下就消灭了。
这种连续而又瞬息万变的特性，揭示了“无常”、“无我”、“性空”的本质。
生活中的事件和现象虽然连绵不断，但它们并没有一个单一的主宰或承受者，而是如流水般自然发生和消逝。
所以，当自己受到了委屈或者什么不公平的事情时，不要总是耿耿于怀，当自己看透了，这件事就如流水般过去了。
23.我们可以每天观照过去一天中发生的一切，随着时间的积累，我们会发现除了观照的心之外，其他一切都如同梦境和烟雾般消散。
这种持续的实践将使我们对生命的本质有更加明了的认识。可以超越日常生活的喧嚣，触及到心灵的深处和生命的真谛。
24我们之所以感到痛苦，是因为错误地将感受视为真实存在。要从这种痛苦中解脱，我们需要在内心找到那个超越一切苦乐现象的存在。当我们找到这个超越者后，我们将认识到心灵的本来状态是清净无染、吉祥安泰的。真正的解脱不在于外在的改变，而在于对内心深刻理解的转变，发现那个超越苦乐的自我。
25，电影作为一种光影艺术，虽然不包含真实的血腥或死亡，但观众在观看时却能体验到丰富的情绪和感受。这些情绪和感受虽然短暂，却能深刻影响我们的内心。
不光电影中演的是虚幻的，其实在一生中，自己遇到的真实发生过的事情却也是如需似幻的亦真亦假的，真正的是自己的那一颗心，不执着与虚幻也不放弃认真对待，是我们应该做的。
