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关于愤怒
我们不能依赖于某一种策略，而忽略自己的感受，而是应该把学到的用到实际生活中去，表达自己强烈的情绪。
可供参考的方式：
1.用一个词语表达———简单吼出一个词，既释放了情绪又吸引了他的注意。最重要的是，给了他一个机会提醒自己该怎么做。
2.说出你不喜欢的，加上你想要怎么样或期待怎么样。
3.用激烈的言辞。
4.忘记所谓的“要冷静”描述问题并大声喊出来。
5.陈述规则，给出选择 必要的时候，采取行动。
6.注意“你”这个词，带有一定的攻击性，对方会把注意力集中在自我防卫和反击上。尽可能用“我”代替“你”。
