昨晚，我彻彻底底体会到了艳子那种辗转难眠的滋味，甚至比她更甚——几乎整夜未眠，身心俱疲。上一次这样通宵，还是年少时除夕夜守岁，一晃已是多年。
细想这次的反常，大概是那杯浓黑咖啡作祟，忙于奔波一天一粒米未进后的暴饮暴食，还有脑海里盘旋不去、挥之不散的种种人生规划。艳子的对象说她失眠是因为太闲、能吃能喝、想得太多，如今看来，恐怕不尽然。
如果你夜里辗转难眠，非要熬到身体极限才能勉强入睡；放下手机，思绪便不由自主地飘向未来，或是纠结于过往的遗憾与不堪；试过无数催眠方法，却收效甚微，最后只能靠刷手机耗尽精力才能睡去。这种状态，在心理学上被称作“舍不得睡觉”，本质是情绪未被满足。
白天的时间悉数交付工作与学习，情绪连一丝透气的缝隙都没有。唯有深夜归家，才终于拥有片刻真正属于自己的时光，便舍不得放走这点点自由，只有此刻，才觉得是在为自己而活。更难的是，对第二天毫无期待，害怕醒来就要面对日复一日的不甘与重复，不愿直面。醒来意味着自由终结、压力重启，潜意识里，睡觉像按下暂停键，而你恐惧再次按下播放键，迎接又一场没有尽头的疲惫。
其实你没有错，只是太累了，太想为自己活一次。若暂时无法改变外界，不妨在白天偷一点“微自由”——哪怕只有五分钟，放下手机，暂别工作，发发呆、喝口水、推开窗，让风携着花香漫进来。
改变的关键，从不是戒掉熬夜，而是让自己不再需要靠熬夜换取自由。当白天能喘口气，明天有小小的期待，深夜便不再是唯一的避难所。你也会慢慢愿意放下手机，安心入睡，渐渐期待醒来的新一天。
