这世上的问题，无论其大小和难度，总能得到解决，关键在于我们有无直面它的勇气和拆分问题的理念。
于是赵本山说，把大象放进冰箱，需要三步；埃隆马斯克说，把人类送上火星，需要三步，同样地，今天我说，5点半起床，也只需要三步。
Step 1:控制好睡眠时间
根据最新的科学研究表明，我们的睡眠大致是一个半小时，即90分钟为一个周期。
很多朋友跟我反映早上5点半或者是闹钟响起的时候，会觉得非常的困倦，脑子里好像灌了铅，又或者是明明睡了八个多小时日上三竿起来之后依然觉得脑子昏昏沉沉。
这些情况的根本原因都是因为闹钟所设置的唤醒时间刚好处在我们深度睡眠的阶段，自然而然的增加了起床的难度以及起床后的不适程度。
所以为了降低我们起床的难度，最简单的方式就是选择90分钟整数倍的睡眠时间，比如七个半小时或者是六个小时。
而相应的，给自己提前留出10-20分钟的入睡缓冲时间，就更为理想了。
Step 2:提前半小时远离手机
现在我想请各位默默回想一下，我们平时在刷社交网络的时候，整个人的心理状态是怎样的？
内心能够感受到平和吗？还是有那么一丝甚至很多不安的躁动？
我想多数情况下是后者。
这无可厚非，信息碎片化时代对我们的注意力所带来的涣散影响日益加重——学习学到一半翻一下推送；工作做到一半看一下信息；吃饭吃的好好的看个视频...
纵使我们白天面对再多的诱惑，我想请各位在睡前给自己的脑海和内心留下半小时的平静，读一本书 ，做一点冥想，或者单纯的放一放空。
You can do anything you want,just do not use your phone to surf the Internet.
Step 3：给自己的睡眠加点料
最近选择的方式是用白噪音。
纯属机缘巧合，有一天因为对屋有噪音一时半会儿睡不着，恰好看见一款号称提高睡眠质量的app，遂下载下来做了尝试。
不曾想原先偶尔会出现的上床睡不着的情况得到了缓解，连带着深度睡眠的时间也增加了。
（emmm至于上周的平均起床时间将近六点是因为有一天我偷懒睡到了七点四十xD）
甚至极其罕见的出现了百分之五十的深睡，十二点过了才睡五点半起的依然能在次日保持较旺盛的精力。 或许是人在睡前听着雨打芭蕉，内心也会平静下来吧。
（emmm如果可以的话，请小睡眠的工作人员来给我个广告费可以吗2333）
小记：>“世界上只有一种英雄主义——那就是了解生活，热爱生活。”——《罗曼.罗兰》 茨威格
做一顿好饭，睡一个好觉，用心的去度过一天，难道不是很值得庆祝和赞扬的行为吗？
往常作为一个标准吃货的我，最诚恳的祝愿可能是说上一句bon appetit（法语：祝你有个好胃口）；但今天我却想祝此时读到这篇文章的你，晚上，能睡个好觉。
