觉察日记
今天上班时，我看同事拿的自己包，我说，你啥时候换包了。她说，咦，都背半个多月了。我说，没注意。
情绪:有点不爽，愤怒
想法:你以为你是谁呀，谁会天天注意你啊！自恋
做法:该干啥干啥
满意方面:觉察到了自己的情绪，情绪对身体也有反应。是她自己的事情，我不舒服是我哪里曾经受伤过。
调整方面:让你不舒服的人和事都是来帮助你的。看到自己曾经被高傲的人伤过，所以会有不适感，让自己在不舒服里呆一会，不去回避情绪。
喜欢的事:听音乐，看书
优势墙（语言训练）
今天很注意饮食，检查吃的饭里没有任何辣椒胡椒的东西才吃。睡了6.5小时，比昨天好多了。（注重细节）
