一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度8分。这周上了李尔纳老师的线上课，终于被点名叫到了，一直困扰ego和小我的区别，这次老师开示后彻底清楚了。这周自己安排了静心3次，每次半小时到一小时。看书《走出恐惧》，对内在小孩的行为和感受，清晰了很多。2025开始用《效率手册》管理每天的生活，每天做到检视。开启年前和家人的度假生活，每天都在一起，很开心，每天都走1万步，累并快乐着。每周例行和朋友们一起读《回到当下的旅程》，重温经典。
被带走的部分：这周和儿子发生了两次冲突，后来去沟通，有一点点进展，发现只要坦诚把自己内在表达出来，是关系的增进剂。体验被抛弃的感受，体验不够好的感受，体验我不如别人的感受，因为有临在的基础，没有被彻底淹没和带走。
不足之处，内心的怯懦和胆小，一直在。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
社交：这周有朋友一家人也来海南，和我家离得不远，所以约好一起逛着玩儿。我看见老公一直陪着儿子，而我却和她们家人在一起，没话找话的说，当我看到这一点时，我充其量也只能走在两家中间的地方，希望兼顾我家和他家，并且通过说一些大家都感兴趣的话，希望把大家都链接起来，这样我就可以轻松了，大家就可以融入一起了。我也觉得和自己家人在一起是对的，儿子老公都需要我，但我觉得靠不上他们，我得依靠外在这些有本事的人，但我也害怕家人生气，这样我就没有退路了，所以在这左右为难中，我别扭着自己，消耗着自己。今天朋友他家要回去了，我内心特别想邀请人家一起吃饭，送个行，可儿子不舒服，老公不想去招呼别人，只想让儿子身体舒服一点，可我能感受到自己还是很想说，来我家一起吃个饭吧，给你们送个行，也算是我的心意，这样留个好印象，方便以后帮我忙。我宁可牺牲儿子的不舒服，牺牲老公去忙碌，为了自己的安心，去讨好别人，为了自己能更好的活着。从这两件事来看，作为一个社交，真是外人更重要啊！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
"空"
最近在一点点和很多组织、团体分离，体验到了我不属于任何一个团体和组织，空荡荡，一个人孤独但不孤单的感觉，我能感受到自己，情绪一会儿起，一会儿落，能感受到一会儿想逃，一会儿想去迎合，感受到内心的各种感觉和想法，念头，我能看到自己被头脑带着荡来荡去，我只是看着，没有被陷入其中。偶尔也能感受到嫉妒羡慕，看到一些同修朋友们发朋友圈，找到自己后的喜悦，被别人点赞，心生嫉妒。但当能接纳这个空之后，接纳自己就是一个人之后，也能渐渐接纳别人可以成为她们自己，接纳别人的好和喜悦。我知道自己自从在单位失去位置到今天，已经有10年的时间了，一直在找自己的位置，一直在找存在感，之所以对别人嫉妒，内心是因为自己没有找到自己的位置，所以害怕被比下去，心生嫉妒。我能看到这样的念头，最终还是害怕那个什么也不是，害怕那个空。我想找自己的位置，当下这就是我的位置，我什么也不是，我不再抗拒，我开始慢慢来体验这个"空"。不属于九型，不属于公司，不属于fl，甚至不属于爸妈这个家，也不属于自己的小家，没有根，就像一个飘荡的灵魂，我陪着自己飘荡，孤单但不孤独，开始慢慢地，能接纳这个空多少算多少，也有头脑的反扑，也有一点点的临在感，就这样，一点点陪伴自己，支持自己，度过人生的暗夜。心里想，2025，啥也不干，就体验这个空。
虽然只体验到了一点，但感受到了这才是真正的踏实的生活。"空"也是自由，相信有了空，才有新的可能。
早上起来上课，手机提示内存不够了，有很多和朋友的聊天记录都是3、4年前的了，我总想留着，万一用怕丢了。今天一早毫不犹豫，退了很多没用的群，删除了很多内容，一下子手机空间空出来很多空间，新的东西可以进来了。新的进来，旧的出去，不断更新，才能常保活力，手机如此，身体如此，生命也如此。
