又是埋头工作的一天，大征期的忙碌几乎填满了所有时间。明天再把最后两家公司的工作收尾，这段高强度的日子就算告一段落，终于能好好缓口气了。
早上送母亲去高铁站，便错过了日常运动。下班回来后，在小操场上慢慢走了五公里，天空飘着细密的小雨，空气里混着淡淡的尘土气息。
一边走一边听《90%的不舒服，呼吸就能解决》，书里讲到自主神经：它由负责身体活动的交感神经，和掌管休息放松的副交感神经组成，默默守护着我们的身体运转。
而呼吸，正是打通交感与副交感神经的唯一途径。心跳、肠胃蠕动这些生理活动，我们无法主动控制，只能交由自主神经调节；可呼吸不同，即便我们忽略它，身体也会自主呼吸。也正因如此，呼吸成了连接两者的桥梁，很多修身养性的方法，也都从调整呼吸开始，借由呼吸主动锻炼自主神经。
原来在走路时坚持只用鼻呼吸，不张口喘气，就能让运动更好地转化为有氧运动。在忙碌的日子里，这样一段安静的行走与聆听，也算是给自己最好的放松。
