前几天看一篇笑谈，上面说“有哥哥的女孩一般都比较温柔，有弟弟的女孩都比较暴躁“，直让我拍案叫绝。我家老大六岁，女孩；老二两岁半，男孩。姐姐对弟弟日常非吼即打（当然还好只是小打），弄得弟弟在家谁也不怕，唯独在姐姐面前俯首帖耳。又想起一次在公园，看到姐弟两个在草地上打得不可开交，直接抱团在地上撕扯翻滚，爸爸妈妈在一旁抱着膀子冷眼观战。
笑谈归笑谈，心里实则焦虑不已，生怕姐姐此番行为是因为心底不平衡，而不平衡又会造成姐姐心态不阳光；又怕弟弟被压制得缺少男人气概，尤其看到他对姐姐唯命是从的小怂样就不禁联想到未来可能是个怕老婆的主，就心里难受得不得了。如何改善这种情况呢，我这个新手妈妈希望跟大家共同探讨一下。
首先看到情绪。我对这个现状最突出的情绪就是焦虑，焦虑是很纠结的一种情绪，它产生的时候力量很大，需要有出口得到疏解。不去觉知也就是没有看到这种情绪的时候，我就很容易爆发出强大的力量或者迁怒他人或者苛求自己，最终的结果就是破环关系降低自己的能量。就像是流通不畅的河水最终要决堤，破坏能力极强。等破坏之后，心里又会自责，新的负面情绪又来了。但我发现最近跟着老师的学习以及我每日进行的觉察联系，让我对情绪有了很好的觉知能力，一旦我很清晰的觉知到了焦虑的情绪，反倒会降低焦虑的感觉，因为清晰的方向出现了。
然后要接纳理解情绪。还以焦虑为例，量，其实这非常容易理解。我为什么会焦虑呢，无非就是我希望两个孩子都好嘛，而现在我还不具备这种能力，所以我才会焦虑啊，不焦虑反倒不正常了，不焦虑说明我不在乎孩子，焦虑说明我在乎孩子，焦虑正是因为爱，看到这一点，就非常容易理解和接纳焦虑的自己了。这会让我心态平和充满力量。
其次要探索焦虑后面的动机。很简单，就是爱，希望两个孩子都能得到最好的对待拥有最好的心态。具体点说，就是希望老大不会因为有了弟弟被忽视，仍然能感觉到父母深深的爱；希望老二能够有主见有力量，像个小男子汉。
最后就是转化。首先可以对现状做新的解读，有了弟弟老大确实可能会有些失落，但也会带给她人生别的益处，比如领导力、照顾人的能力等，这些在她未来的人生和婚后的家庭都会给她带来很多便利，她很容易就会比别的同龄人更容易胜任新的角色。而弟弟呢，因为有姐姐的压制，更容易学会察言观色保护自己，这种智慧也是非常难得的。这样一想，心里就舒服多了。其次还可以看到正是有焦虑才让我更有动力学习成长，这样的好处就更是数知不尽了。
对情绪的觉知、理解、动机探索、转化是我目前所能做到的，我知道还有更多的方法等着我去学习，而千晓就是我学习和成长的平台，加油！
