【精进1000天沉淀营】D231 袁敏打卡

【健心践行打卡第34天:】（2017.10.14）

一、功课：

脸部观察，冥想30分钟,抖动15分钟，完成

二、感恩

1.表弟，今天带我找到了港大医院的地铁口。

2.感恩滴滴顺风车，今天晚上坐顺风车回来，遇到了一位美丽，可爱的小老乡，我们一路畅快的聊回来。

三、欣赏：

1.欣赏叔叔，手术过后，今天可以下床走动了，还能和我们开玩笑。很欣赏叔叔这种乐观的特质。

四、感悟

内心平安，无论在哪都能过好生活。

五、身体觉察

冥想时，发现脖子有点硬，左右两边肩膀今天相对放松了很多。