用105天时间，给足自己补足“五大心理营养，把自己重新养育一遍。”
2026年3月3日，“心理营养”——“无条件接纳”日记，第13天。
[玫瑰]记录人:犟龟
[玫瑰]1.亲爱的自己，我接纳自己，今天早上开始晨跑，我和办公室伙伴一起去跑，大家跑了四圈，我才跑了两圈，就实在跑不动了，又走了一圈，我接纳自己跑不动，好多年不跑步，一跑就气喘吁吁。但至少开始跑起来，这就是值得庆祝的事，所以我并没有因为没有全程跑下来而攻击自己，只要开始跑，就不怕晚，不怕慢！
[玫瑰]2.亲爱的伴侣，我接纳你，你今天身体不舒服，昨晚翻来覆去没有睡好，今天吃了药睡过头了，来不及做饭送饭。我接纳你给我们点外卖吃，而且今天的外卖特别好吃。我接纳往日健康的你也接纳今天生病的你，快快好起来，无论是怎样的你，我们都是一家人。
[玫瑰]3.亲爱的孩子，我接纳你，因为今天虽然是元宵节，但是我依然在家陪你写作业。外面烟花爆竹声声响，我们在家鸡飞狗跳，我催你写，我不催你贪玩。我接纳你，此时此刻并不完美的你，因为你是我的孩子，我全然接纳你！
今日感悟:用爱滋养自己，用爱疗愈家庭，爱就在我们身边！
附：共读伙伴谢东萍老师的点评
亲爱的李老师:
犟龟，看到你的日记真让人感动！21+13 天的坚持，你真的在用心“把自己重新养育一遍”。晨跑时接纳自己的“跑不动”，没有自我攻击，这份对自己的温柔太珍贵了；接纳伴侣生病时的“不完美”，点外卖也能吃出幸福，这份包容让家充满暖意；元宵节陪孩子写作业，接纳孩子贪玩，接纳“鸡飞狗跳”，这份全然的接纳，是给孩子最好的爱。
你用行动诠释了“无条件接纳”，用爱滋养自己，也疗愈了家庭。继续加油，你的每一步都算数！
感谢谢老师的看见，感谢共读伙伴的赋能，因为和大家一起共读，因为和大家在一起，整个身心都被疗愈，感谢遇见！
