【践行时间】
总体践行142日
2.0践行第44日
亲子践行第16日
【日常感悟】
今日下雨没有出门跑步，杂七杂八的事弄得差不多已经快十点了，觉得自己应该放松，于是刷视频，也准备找零食出来吃，快半个小时的时候，心里有个声音“这是你的选择么？你是觉得接下来的事无从下手，所以打算这么颓？”答案是“NO”，于是对自己说“我选择做自己该做的，想想你自己真实的需求。不管怎样只要你回到正轨，怎么都不会晚。”于是又开始运动，开始吃自己的“青蛙”。我现在体会到早晨的状态会决定一天的基调，但这个“基调”并不是不可调整回正轨，对自己说“我选择，不要怕晚，做就对了。”身体里总有两只“猴”在打架，理智猴和及时享乐猴，理智的那只时常输给享乐猴，但如果一早就不把享乐猴放出来，那理智那只就免了一场战役。而且理智猴是可以锻炼的，不是锻炼他的意志力，因为意志力会消磨掉，而是把他的“甜头”更意向化。（也就是多想像梦想达成后的样子，确切地说就是认为那些意向就是现实。）
【关于亲子沟通】
弟弟喜欢被夸奖，但哥哥只要被明确的夸赞就会发脾气，嫌我烦，我在思考为什么会这样。
【健康习惯】
冥想🧘♀️
梳头100下✅
敲带脉
【今日阅读】
《非暴力沟通》亲子篇
【二阶践行】
梳理今日答疑笔记
【2.0践行】
小组目标：早睡 23:00点前
【亲子作息】
D 21:30
Ｋ21:35
我 22:40
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事✅
Ｋ 整理好第二天物品✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
