【践行时间】
总体践行139日
2.0践行第41日
亲子践行第13日
【日常感悟】
早晨原本的反思时间，因为手机一个压缩视频app出了问题，我就陷入其中弄了半个小时，问题还是没解决。最后对自己喊停，删除了这个软件。然后一清理照片又差点停不下来，我发现自己很容易陷入这样的事，而且会因为资料的整理而焦虑（担心照片会被清除），其实想想与其老担心这个事，挂念这个事还不如马上行动起来整理，拖延是觉得整理有难度，我觉得应该每天固定抽出时间，并限定时间整理（限定时间很关键，记录整理到哪里也重要，因为会遗忘）
叶老师是用mac的iCloud整理照片，我没有内存那么大的mac book，先从手机整理到一刻相册开始。并记录下自己整理的进度。
【关于亲子沟通】
多肯定、多夸奖，戴着放大镜找他们的闪光点，每天睡前悄悄话夸一遍。从昨天开始写美言卡，今天是第二日。弟弟也给我写了一张，看后很感慨也很感动。大家都希望被肯定，原来自己以前否定了很多，否定别人也否定自己。
【健康习惯】
冥想🧘♀️ ✅
梳头100下✅
敲带脉
【今日阅读】
《微习惯》写思维导图、
《非暴力沟通》亲子篇开始阅读
【二阶践行】
最近没有什么进展
【2.0践行】
小组目标：早睡 23:00点前 （想想怎么可以再提前）
个人亲子作息
【亲子作息】
D 21:40
Ｋ21:45
我 22:50
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事✅
Ｋ 整理好第二天物品✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视：✅
