随着生活水平的提高，民众对于“健康”问题天越来越关注，有个头疼脑就往医院跑，定时体检的观念也深入人心。但在人们关注身体状况时，却下意识忽视了自己的心理状态。
01.
心理也会感冒
是的，你没看错，每个人的心理都可能会“感冒”。
早在春秋时期，著名哲学家庄子就曾说“喜怒哀乐不入于胸次”，表达自己追求无待无累无患的绝对精神自由，当然这种至圣境界不可复制，但为心理健康指明了思路。
你是不是有时候会感到情绪低落，甚至看到下雨都会变得伤感，大风降温你降温，心情消极低沉，记忆力减退，对什么都不感兴趣，面对每天的工作中倍感倦怠劳累，乃至出现难以控制的烦躁，在心理学上，称这种现象为心理“感冒”。
心理健康区别于生理健康，很难通过医学检查等客观指标进行诊断，但它和生理健康同等重要。因为健康，应同时满足生理、心理、社会适应能力三个方面。
尤其是疫情时期，封控管理的情况之下，我们每个人都会在不同的方面承受到了额外的心理压力，这种情况会更明显。
02.
识别自己心理信号
那么这样的心理“感冒”会对我们的身心产生什么影响？
有哪些信号是在提示我们已经面临过度的压力？
今天小七就和大家聊一聊这方面的问题。
● 睡眠信号
睡眠是典型的生理信号，很容易受到压力或者受到心理应激的影响。
小七在疗愈课上的时候，听到最多的就是睡不着觉，要么是很难入睡，要么很容易醒等等。
所以睡眠如果发生了比较明显的变化，可能就是一个生理的信号，提醒你的压力有点过大了。还有一些身体不舒服的感觉比如说头痛、头胀的感觉。这些生理的信号都是在提示，你的压力可能接近“警戒线”，该进行一些适当地调整了。
● 情绪信号
在疫情之下可以看到，很多的人出现了焦虑烦躁情绪，原来轻松就能做到的事情，突然发现无能为力，有点信心丧失；人与人的接触变少，对一些事情的看法变得更加消极。
这种情绪的信号也提示你的心理压力，即将超过了你能够应对的程度，是时候寻求一些帮助了。
● 行为信号
如果我们的朋友有平时就吸烟喝酒的，有的人会发现，在压力之下或者在疫情之下，貌似吸烟更为频繁，喝酒得也比平时更多。走到哪里都有坐卧不安的感觉，和家人、朋友、同事的关系也变得不是那么和谐。
这些外显的行为信号，就是在提示你，压力过载了。
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心理健康疗愈
压力像个雪球，你越努力，反而滚得越大，心里很委屈，精神很紧张，全身很疲惫，无法集中注意力……
彩虹之门创始人徐健茗先生曾说“人的情绪就像一盏灯，当它短路的时候，光亮一闪而逝。不亮时，说明心理出Bug了”，心理出了问题我们就要学会自己疗愈自己。
色彩是日常生活中最常见的，我们可以通过不同色彩带给我们心理上的变化疗愈自己。例如红色让人感觉到热情、蓝色让人感觉到平静、而粉色带给我们温馨的感觉，这也是色彩的力量。我们还可以通过色彩看到真实的自己，优势、劣势......如果有需要详细了解的可以来咨询小七哦~好了，今天就和大家分享到，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
