情绪管理，对于个人成长来说至关重要。！体现在四个方面
一，在适合的场合表达合适的情绪，此为情绪管理的概念。
二，不好的情绪会造成以下4个方面影响1，会影响工作表现，2，会影响人际关系，3，会影响家庭和谐4，会影响身心健康。仔细想想情绪管理不好危害真的不小，大到事业工作小到家庭健康，情绪管理的好坏显得尤为重要
三，情绪管理三问。1，你喜欢什么？2，你不喜欢什么？3，你是否真的理解“人前静如佛，人后练成魔”。简单的三问，问出了情绪管理的核心要点。学习时间管理最终就是让我们自己修炼成这个境界～人前静如佛，人后练成魔。这也是我今后要努力的方向。
四，情绪管理方法。1，道的层面和术的层面。最终总结一下就是-不要不发火，也不能随便发火。2，冥想和慎独。人要学会和自己对话，谨慎的和自己相处，独处时改掉自己的缺点，让自己越来越成熟睿智。3，塑造个人的情绪价值。学会写情绪笔记，把不好的情绪和好的情绪都记录下来，让情绪可视化视觉化。每天写情绪笔记时要认真分析情绪是怎么来的，采取了何种方式解决？采取的方法是否得当。
以上是《情绪管理》这节课的主要内容和收获。在进行情绪管理时，还要避免一些误区。管理情绪绝不是控制情绪，一味地控制情绪，总有一天情绪控制不住，就会肆无忌惮的产生副作用，生活中要学会用冥想，慎独等方法把情绪疏导出来。
已经5节课了，每节课都那么实用，今天起要开始学习写情绪管理笔记。每天学会慎独，相信过不了太久，我个人的成长会取得很好的进展！
