这几天明显感觉自已体力透支了，累，这是今年出现第二次。
第一次是春节加班后，正常上班，到23号后就感觉累，二月份休息4天，我们还是长白班，但一天也要上十二个小时，站着检产品，腿就出现肿涨，睡一晚就好，但到第二天下班，又成老样子。
第二次就是这个月，清明休假三天，4月13.14号又去学习，第一天还好，但是到晚上没睡好，因为每次只要换一个地方，我就睡不着。我还笑我自已，第一次住四星级宾馆居然睡不着，看来不会享受。第二晚上回家，也没睡好，浑身酸痛，与我这段时间没练习有关。连续一星期体力都没恢复过来，加上工作量又增加，之前只是检产品，现在又打包，产量又增加。一个字累。
我的体力就这么差吗？真的是年龄不饶人，有心无力呀！
我得好好关注我的身体，不要让它透支，及时补充体力。累，这是身体发出的警告，就象一个续水池，你不往进加氺，一直用氺，它迟早甘枯。
在有限的精力做自已想做的事，聚焦才是当下该做的事，给生活做减法。
一专注自已。练习瑜伽将是生活的一部分，先练基础体式，开肩和开髋。
开肩，我有颈椎病，肩颈不舒服，开肩可以更好的缓解，也让自已更健康，再说之前也买了线上的课程，不用再额外买课。
开髋，我一直髋比较紧，很多体式都做不到，这个也是关键点。
这一年多练习太少了，把之前学的东西又交给了老师，这是该反思的地方，不够专注，想的太多做的太少。
利用这放假七天，好好地放松休息，让体力回复正常。
一睡觉是身体的加油站。
这次我睡36个小时后，起来才感觉不到累，恢复了正常，中间饿了就起来吃过两次饭，有时醒了就看电子书，不知不觉又睡过去。深度睡眠彻底放松了自已，醒来就感觉浑身有力。
好好地对待你的身体，就象对待你的脸一样，天天洗，擦化妆品，对着镜子看，那怕偶尔长了一个豆豆你都能发现。身体也一样，时刻关注它，不伤害它，好好吃饭，好好睡觉，保持情绪稳定。
爱自已，就从爱自已的身体开始丶。
