今天是什么日子
30天人生拯救计划挑战第22天
21天肠道重建重塑第8天
起床：5点
就寝：10点
天气：阴心情：很好
纪念日：坚持改变第22天 身体调理第8天
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
写作阅读高手 分享达人
本月重要成果：
完成30天人生拯救计划
坚持21天身体调理
今日三只青蛙/番茄钟
1、早起打卡六步曲
2、精进晨练两步曲
3、20分钟阅读练习
4、时间管理100讲第77、78、79、，80四节
成功日志-记录三五件有收获的事务
1、早起打卡
2、精进晨练
3、身体调理
财务检视
人际的投入
社群交流
开卷有益-学习/读书/听书
1、《高效学习7堂课》
2、《高能要事》
3、听《时间管理》
健康与饮食
今日步数：5000
今日锻炼：瑜伽 养生操 散步
今日饮食：早上纤维粉+䒱鸡蛋 一支益生菌
中间加一勺蛋白粉
中午黎麦饭+200克蔬菜
晚上纤维粉 一支益生菌
好习惯打卡
1、早起打卡
2、精进晨练打卡
3、身体调理打卡
