中午和邻居一起午餐，聊起来之前她在老子学院21天实修营里做群管理的事。
说起她在群里回答学员问题之前，都要调整自己的状态，和心校准了才会回复。于是，我的问题来了——怎么才知道自己的回复是和心校准的呢？就问她。
她就开始说，我睁大眼睛听。过程中一直在觉察全程，开头的时候，虽然我眼睛看着她，显得很用心的样子，其实自己是有预设的答案的，所以她开头说啥我不明白，后来我试着把这个答案放旁边，啥都不想了，只是听，才听懂她要告诉我的。
她告诉我的答案，就和我自己经验的过程一样：需要心里没有预设，敞开来聆听，就自然接收到了。之所以我开头没听懂，是因为我这里的答案阻碍了自己去倾听。
这些预设，就像是一堵墙，把自己和外面的信息隔开了。
和心校准的回复，不在于回复什么样的话，在于自己是不是在一个允许的接纳的状态下，听别人说。在这种状态下，回复或是不回复，都是流动的。话不重要，重要的用心的程度，陪伴的品质。
我告诉了她自己经历的这个过程，她也坦诚说，之前和我聊天，给她的感觉是没有流动的。这个反馈让我蛮意外，她说起来，我才回忆起，当时的确是那样的。人家是没有评判的陪伴接纳，我这里只是自己在说说说，中间都没有去真正用心听对方的表达，以至于，这个陪伴并没有起到最好的效果。
最好的效果，是在这种互动中，一方是放空的允许的包容的，另外一方只管面对自己的情绪念头，自然表达流露就行。
我在陪伴别人的时候，倒是时常可以有这样的状态，轮到自己的事情时，尤其在面对一些冲突的时候，还是会被一些预设的故事啦答案啦拉走，不够走心，也不够放松。于是，虽然有陪伴，但情绪还是没流动完，下次还是会有类似的故事发生。
互动完了，原本要喝她泡的茶的，结果我俩都觉得，已经完事了，可以各自回去了。
感谢她告诉我这些，此刻只想起两句话：
多言数穷，不如守中。
用心听，用心说。
