听了得姐的讲解，很有感触，盒子接管了我们的生活，吃在盒子里，住在盒子里，工作在盒子里，交通在盒子里，就连基本的沟通交流也可以微信，移动方便了我们的生活，同时也极大程度的为健康埋下了一些隐患。
要珍视那些看似免费实则非常珍贵的东西，当有雾霾时才意识到空气的珍贵，当生病去医院了才明白健康的珍贵。
如果不明白为什么要去做这件事，那就很容易给自己找各种借口拖延不去做。
我到底为什么要运动呢？
想到我今年虽然有定运动目标，但确实没仔细想过为什么要锻炼，表面的说就是希望自己的身体素质能好点，让我可以不受健康限制的去做我想做的事。记得有人说过健康是1，其他是0，没有健康一切都无从谈起，作为一个不够身强力壮的人，我一直想要拥有一个更健康的身体状态，希望能够在工作之余依然有精力支持我去参加一些有趣的活动、认识一些有趣的人。
得姐点评超赞的！用于提醒自己
其实大多数的时候我们说一个人给人的感觉很好，不是因为她有大长腿、马甲线和翘臀，也不是因为她长得如何帅气和漂亮，而是整个人的精神状态就能够让我们陌生人一下子喜欢上她。我管那种气质称作精气神儿。所以，你运动的目的如果是想要有精力去做那些有精气神儿的事情，那其实有个良好的体能很关键。固定每天某个时间段运动10分钟（比如早晨起床后立马运动，或者中午运动10分钟后再午休）没意外情况就要雷打不动的进行，从两个月的期限开始，两个月后增加两个固定的时间段（每天两次10分钟集中运动），也给自己设个期限，这样会比较明确也更利于你执行计划。至于运动方式，可以从快走开始，这是一个很棒的增强体能的运动方式，也可以选择想尝试但一直没有尝试的项目，记得一定要在固定时间完成固定项目，雷打不动。记得是发自内心的“我要做”而不是“要我做”。
