10天前我的早起群开始正念打卡，这段时间被很多负面情绪困扰的果断加入。
正念打卡很简单，早起把自己想保持的正念发到群里。正念对人心理的积极作用我是知道的，但没有持续保持正念。
我的情绪总是向像大起大落的波浪线。一段时间情绪高涨，所有的想法都积极正能量；一段时间情绪低落，每天都活在哀怨、抱怨、自责和痛苦之中，仿佛世界都是灰的，没有希望和未来！
正念打卡很简单，可以是“微笑”也可以是“平和”，可以是任何正向的情绪和状态。一天我的正念是“微信”，我看到洗面镜前神色暗淡的自己，想起了今天的正念“微笑”，我对着镜子里的自己微微一笑，立刻我的心情轻松了很多。
一天早上儿子说右边腹痛，看他很难受，我决定带他去医院检查一下。如果是以前我的心情会糟糕。去医院会耽误儿子上课；我也不得不请假；我担心检查结果不好；去医院又要花不少的费用……那天我一直保持平和的心态，平静地带着儿子做着各种检查，尽管有的还等待了两个小时。最后检查结果没有什么问题。
十几天的正念行动让我体会到正念的力量，我的心情愉快了，心态平和了。看问题也不在悲观，能看到事情的积极面。
保持正念，积极面对生活！
