学习冥想，有利于呼吸，有时候也可以回归的气息的本真，然后能获得很多灵感的自由，这些自由都是无可替代的。之前报过冥想100天的课程，再回过头听这本书，也会获得心灵的片刻安宁。
冥想是与自己对话的一个过程，正视自己，自我舒缓。其次还有一个更好的作用，有利于放松，助眠。生命中有很多美好的东西，比起满足欲望，心境清澈才是真的好。
《沉思冥想》——回归本心
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