连环者，是五行合一之式也。五行分演，而为五行拳五纲之谓也；合演而为七曜连珠连环之谓也，分合总是起钻落翻阴阳动静之作为。勿论如何起钻落翻，总是一气之流行也，起落钻翻亦是一气流行之节也。《中庸》曰：“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。”拳技亦云：“起钻落翻之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，形意拳之大本也。和也者，形意拳之达道也。五行合一，致其中和，则天地位，万物育矣！若知五行归一和顺，则天地之事，无不可推矣。”

第一节　连环拳起点崩拳式

起点时（左），两手攥上拳，进步与崩拳同式，如行军直阵形之理（右）。

第二节　连环拳青龙出水

退步与崩拳收式时剪子股式同，如行军出左翼，谓之青龙出水。

第三节　连环拳黑虎出洞

再换式为黑虎出洞。出右手右足，右足出去要直，左足斜着随后跟步，后左足里胫骨须相对前右足脚后根。右手从右胁与心口平着直出，拳仍与崩拳相同。两眼看右手食指中节。左手腕朝里扭劲，手心朝上，与右手同时往后拉，拉至右胁停住。两手出拉之时，总是两肩里根均往回抽劲。进步之时，两胯里根亦均往回抽劲。此式名黑虎出洞，与行军出右翼同理。

第四节　连环拳白鹤亮翅

白鹤亮翅，先将右手屈回在心口下边，与左拳相对，两手心紧靠腹。再将两拳手腕向外扭劲至两手背向里，一齐徐徐往上起，至头正额上边，再往前后如同一条线分开到极处。两拳如同画成上半圆形，伸至两拳前后相对，均与肩平停住。然后左足极力往后退步，两拳一齐往下落，如同下半圆形落至小腹处。两肘靠胁，左手张开，右手仍是拳，手背落至左手掌中。手起时两眼看两拳，手落时两眼看右手随着下落。右足与两手同时往回撤至左足处，右足仍直着，足后跟紧靠左足里胫骨。身体要三曲折形，惟腰极力塌下劲，两肩两胯均如前抽劲，头仍顶住劲，身要稳住，两眼再往前看。此谓如行军阵图两翼翕张之式，故名白鹤亮翅。

第五节　连环拳炮拳式

再变为炮拳，将右手往上钻，钻至头正额，手腕向外扭劲，手背仍靠正额处。左手亦同时钻至心口直往前出，右足亦同时往前进步。左足亦随后紧跟步，停住，与单习炮拳相同。惟此式直往前进步，不斜着进步。此谓两翼合一直进，名为锐形，故名曰炮拳。

第六节　连环拳劈拳式

再变为劈拳，左手往下落似半圆形，如劈拳劈物形式，落至小腹处。左足极力往后退步要直着。左手心朝里，顺着身子往上直钻至心口。右手再直往前往下劈去，伸到极处。左手从嘴往前劈去。此时右手从左手下边拉回，两手仍似劈拳撕法撕开，右手拉至右胁停住。右足亦同时退至左足后边，相离远近与劈拳式相同。两眼看左手大指根食指梢，两肩两胯均松开抽住劲。此时身子阴阳相合之式，腹内如同空洞相似为妙。此式取金方之义，故名劈拳式。

第七节　连环拳包裹式

变为包裹式，亦名为横拳。两手皆先将中指、无名指、小指极力一齐卷回，两手大指、食指均皆伸直，两手心均暗含与两肩相合着抽劲，不可显露。再将左手往下落至小腹处，手腕向里裹，左肘紧靠左胁。手往上钻至口处，手腕再向外扭劲，斜往前拧着劲出手，到极处手心朝下。虽然胳膊斜出，总是于心口出去之意相同。左手朝里裹时，左足同时回至右足胫骨前边，足尖着地，足后根欠起，再一齐同左手出去仍回原处。左足似落未落之时，右手从右胁手腕朝里裹劲，从心口至嘴往前钻出，到极处手心朝上，食指伸着，与嘴相对又平着。左手俟右手出时，即往回拉，拉至左胁仍手心朝下停住。右足同时随后跟步。此式亦错综着，身子三折式形，小腹放在左腿根上为度。此名为包裹之式，亦名圆形属土。

第八节　连环拳狸猫上树式

换为狸猫上树之式。先将左足往前垫步，再起左手右足，一齐极力前进。右手同时拉回至心口右边，左足亦同时随后紧跟步。两腿仍剪子股式，两手皆张开，两肩两胯均齐抽劲，不可有一舛错不齐，使内气不得中和，丑态百出，拙气尽生，人虽有勇敢之心，亦不能有所得也，学者慎之。此谓狸猫上树之式，如阵图爪牙之形，又剪子股式，如擒拿是也。

第九节　连环拳崩拳式

变崩拳式。先垫右足，再极力进左足出右手，左手拉回至心口左边，右足随后紧跟步。手足用劲与两足相离远近，仍与崩拳相同，不可相差分毫，停住再回身。此谓直形，亦追风赶月不放松之谓也。

第十节　连环拳回身式

回身为狸猫倒上树之式，仍与崩拳回身剪子股式相同停住。此式如同行军败中取胜之式，故名为狸猫倒上树。

第十一节　连环拳回演

回演仍垫右足，进左足，出右手，左手拉回，右足随后跟步。形式用劲，仍与第一节至第十节各式相同。

第十二节　连环拳收式

收式，仍与崩拳收式相同。