几天的情绪课程结束了，我在思考，老师讲了些什么？为什么这么讲？它能改变我的生活吗？
回顾课程，开篇老师就讲了情绪的一些基本原理，比如情绪教养是一切关系的基础，它时时刻刻发生在生活中，情绪教养的环境是父母给予的，无人可以替代，有情绪是好事儿，等等。我把这称之为原理，也可以叫做认知。只有明白了原理，确定了自己认知方向，才能最终影响我们的行为。接下来，老师介绍了情绪的五种回应方式，给了工具“情绪打卡”，让我们清楚的看到自己是如何面对情绪的。又给予了我们处理情绪的三步法，方法有了，如何使用呢？两个黄金句式，让我们知道了如何向对方表达情绪，如何引领对方表达。最后一堂课，带领我们找到了学习的真谛——改变认知！
最终处理情绪的根是改变认知，这让我感到出乎意外。但我又能深切的感受到，确实如此。生活中，通过一段时间的学习，我感受到了女儿巨大的变化，有时静下来思考，似乎女儿并没有变，而是自己的想法变了，所以感受就变了。就拿女儿玩手机这件事来说，之前一看到她玩手机，就很恼火焦虑，看不到丝毫好处。学习之后，认为玩手机不一定就是坏事，开始关注她玩什么游戏，从她玩的那种设计服装，装饰陈列的游戏中，发现孩子很有眼光，很有自己独特的想法，甚至还为她感到骄傲。同样一件事，认知不同，处事行为不同，结果也不同。孩子收获到了妈妈的认可，增强了自信，我收获了和谐的亲子关系！
那我的这份收获，又和情绪有什么关系呢？这才是真正的重点！认知影响情绪，情绪影响行为，行为决定结果。这让我认识到情绪很重要，那课程我听完了，我遇事就一定会有一个良好情绪吗？再次回顾课程内容，开篇老师讲到，“情绪教养没有办法在课堂中应用成长”，再想到老师给我们的工具，给我们的方法，我明白了，要想做到遇事能够用正向情绪面对处理，就要在生活中去“练习”！这个领悟太重要了！
又想起了艺博人常说的那句话“学了没有用，用了才有用”！伙伴们，情绪课程虽然结束了，但这真的才是我们的一个开始，开始把课堂上所学在生活中练起来，把认知学习转化为实操学习，实践吧！
只要动起来，终将会遇见那个最好的自己！最好的孩子！最好的爱人！最好的世界！
