现在是2021.1.19，早上8.14，记录周一周二的培训。
周一周二整2天，学校为不同层的教师开设了不同的教练型培训课程，我参加的是普通教师的课程，主要从NLP的角度，阐述分析和解构孩子成长的关键时期、原生家庭、冰山理论这几个核心内容，内容非常丰富，每个主题都能展开说很多案例，所以整场培训算是干货满满，很有收获的。导致昨天晚上，我的情绪控制不住的低潮和难受，进而影响了我跟男朋友的相处氛围。
自我剖析
之所以低潮，是因为原生家庭分解图的绘制，从我个人的角度看，我与父母、姐姐的亲密度都是很低的，我就思考为什么呢？几个关键事件就涌现在我脑子里
1.六年级时爸爸偷翻我的房间，把我藏着的言情小说全部找出来，当着家里很多人的面质问我，揭穿我。让我对父亲的信任度被打碎了，我开始比以前更小心翼翼地藏起自己的心思，同时又有更多寻求刺激的事情（偷配钥匙，玩电脑，上网看小说，看一些刺激的电视）。
2.我与妈妈从小就不亲密，因为爸爸妈妈工作很忙，一直加班，回家有空她也是打扫家里，而且在学业上也没太多能加入的地方。所以我和妈妈一直都不会像人家母女说悄悄话，一起做事。
3.姐姐在我的成长中，其实更像妈妈，与我一直在一起，3年级及以前我和她一起睡觉，3年级以后一年中的寒暑假还会一起睡觉。但她一直是不断控制我，威胁我，否定我的那个人。在我小时候做了坏事不想让爸爸知道时，她会用这个事威胁我让我做其他她想做到不自己做的事。在我不想听她的时候，她会强压控制我，逼我去做，但是我没办法反抗。在我有喜欢的东西想要买的时候，她会马上否定我，“这么难看”、“你什么眼光”…让我一直都没有独立的审美，对穿着、买衣服、打扮自己是毫无自信可言的。
4.关于对婚姻，从前我一贯有着“不婚”的念头。高三以前，我一直觉得我家庭很和睦，特别好，虽然没钱，父母文化程度也不高，但不会打我骂我，父母之间有小矛盾但也只是正常的矛盾而已。所以当高三爸爸把我当垃圾桶一样苦诉他对妈妈的不满，对外公外婆的不满，对所有妈妈这边亲人的不满时，我的婚姻观就碎了，我不知道什么样的婚姻是好的值得期待的，连我家这样和睦的都如此难看，那什么叫好？
在这个阶段，我对婚姻失去了好奇、没有了欲望，同时对我爸爸信任度再一次粉碎了，我不信任我的爸爸，我觉得他很懦弱，他很小心眼，他不敢去闯，却要把责任归咎到别人身上，而且硬要把他的痛苦压到我的身上，对于即将高考的我来说，每天最怕的就是回家吃饭，吃完饭还要面对很多困难的作业，我很难有能量去集中精力完成它们，所以我很煎熬，但是没有人可以排解这种情绪。
所以从我个人的角度来说，我在家里是没有亲密度的，不管和谁。我不会对父母说心里话，有什么决定只通知他们而不讨论，我承担自己要做的事情，但不想要他们插手，我也不希望他们对我做什么，我会觉得我欠他们，我需要还，那我宁可不要。我也对钱很在意，要和父母分开、分清，不希望模糊的金钱让我又产生了我欠父母的我要还的可能。我和姐姐不亲，因为我一直想逃离她的控制，摆脱她对我的否定，不听她的建议。
所以我意识到自己过去的问题后，我就特别想避免在父母、姐姐身上看到的和遭遇的情况，所以我特别希望能独立，出去旅游，独自去做一些事，掌控钱，掌控自己的决定，所有事都自己做、不主动寻求帮助，不漏出自己的弱点以防变成别人的把柄控制我。我觉得一切都过得很好，有自由，有选择权，符合我心里的那个预期，但是当我回顾原生家庭图，我还是觉得这些问题依旧存在，而且影响我很深。
自我的意识
在0-18岁之间，人会逐步建立“无条件的接纳”、“安全感”、“自我人格、自我意识”、“通过榜样习得各种能力”、“形成概念”、“自主学习能力”等，其中【无条件接纳】、【安全感】、【价值、自我】、【习得各种能力】，影响未来一个人的发展。
如果小时候没有健康的获得，也可以通过后天的刻意培养来弥补。对方可以表现出认同、赞美、肯定、感激、欣赏等，来帮助建立缺失的。也可以通过冰山理论，来自我修复缺失的。
