学习时间：2021.3.18
学习人：素素
学习收获：怎样让自己聚焦当下可以做的事
前四天我们学习了从身体信号和内心感受第一时间感知情绪到来，正确接纳情绪。当我们遇到非常，极度等程度的负面情绪，我们可以通过第三视角，从换时间，换空间，换纬度的方法给情绪降温。经过多次学习和练习我们波澜的情绪拥有了定力，能够从情绪中脱离出来，但平静一会还是不甘心，还是想做点什么，又陷入情绪中。
很多时候当下的人事是现实无法改变的，我们只有接纳才能从情绪中摆脱出来。
生活中的案例：最近两个娃总是睡前把蚊帐压扁踩着玩，以至于蚊帐支撑没那么好了，怎么说也没用。通过这节课的学习，接受他们要玩的现实，可以睡前跟他们一起看书，玩玩具，晚点进卧室，在进卧室睡觉之前先把睡前准备工作做好，进卧室就赶紧关灯睡觉。
