2021.7.17（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：六月初八 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：30 就寝:
基础清单：
a早起 第8个100天（2021.4.22-2021.7.30）目标（100/87）
b冥想
必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸
c运动
本周目标：刻意练习冥想时间点傍晚清心睡前祈祷
今日三只
1.亲子音频12/5✔
昨日三只检视
1.亲子音频12/4✔
小确幸（幸福小种子）
1第8个100/87天早起挑战成功✘
2今天是舒舒12岁生日，全家人去行门户，孩子称赞人家的饭特别好吃，真难得头一回。
反思
1有幸聆听满心冥想的细节解读。✌
学习
Ⅰ
为明天做好准备
我们都有这样的问题，我们无法保持在冥想中获得的状态，但是在我们能够保持它之前，首先我们必师创造它，它将通讨羊丽的宣相创造出来
实际上，算想的准备工作是在前一天晚上就毒时间开始的，睡前祈持后，告诉自己
"亲爱的，我想早起，我想冥想，我想邀请你(内在的本我)，"在精神上和情感上做好准备，等待早晨的到来。
然后，一旦你起床并完成你的日常洗漱，就开始冥想。
制造那种内在的渴望。如果它不是自然存在的，那么就人为去创造它。不需要很长
时间就可以让它变得自然。 当然，它一定会发生。 请尝试一下。
Ⅱ
冥想中需要做什么
01.成为观察者，力求零干预。
02.思维放松，任由意识进出，不干预。
03.既不用力去赶走杂念，也不顺着杂念走。 04.什么都不用做。更不预设目标。
Ⅲ
我在，故我思
故冥想本身不是目 冥想是为了允许慧
标，冥想也不是为 能作用于我们，其
了获得平静，安宁 结果是我们的存在
或让头脑静下来等 状态(即平时)开始发
生转化等
Ⅳ
冥想三部曲
冥想前一晚的准备--祈祷
放松--冥想
冥想后--获取状态，与心连接
Ⅴ
我们有一项格言说要与大自然和诺致，抵抗恐怕得不到任何好处。巴布济有句话很美，他说你可以顺流而游，也可以逆流而上，但后者会消耗自己。晨间大自然的能量流向本源的方向，这并不是一种物质能量。我们最好与这种能量一致。如果在日出后才开始冥想，就犹如逆流而上，而尽管能达到三昧，冥想也会变得越来越难。就像我昨天说的，由于不够强壮，只要稍微有一点剂量”，你们就被击倒了。
