学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
第1个60天（2019.3.24-2819.5.22）目标（60/28）✔
早起清单：上厕所-洗脸-关闹钟-穿衣服-开始学习。
常规清单：
更早-学习-小程序-晨间日记-金数据-运动-冥想-泡脚-早睡
早起第60/28天挑战成功[拳头]
2019.4.20（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：三月十六 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：10 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
提炼，总结关键词
2：我的终极人生目标是什么？
老去的时候能有一份足额的养老金，和另一半相扶相持，充实开心的度过余生。通过规律作息能够多一些时间陪伴家人和父母。拥有普通人高质量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩，惜缘，多沟通。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极，学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
检视自己。非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：管理自己的情绪，活在当下
本月目标/3月份
目标1：回炉100讲4个模块（每周一个）&进阶课&亲子课，对相关知识进行提炼总结
目标2：锻炼女儿用番茄钟做作业，有意识的练习标签法排成，逐步脱离家长式陪伴，让女儿克服恐惧
目标3：调整饮食，多吃碱性食物和蔬菜，少吃肉
目标4：听书《善用时间》2/2，每天10分钟，一个月完成
目标5：持续挑战第一个60天目标，5：10起床，5：20开始学习
B今日三只青蛙
1.参加周检视会&100讲精力模块1/2&行动模块1/2
2.指导孩子用番茄钟做作业
3.让孩子练习排成
额外
1.听书
昨日三只蛙检视
1.亲子小组周检视会&100讲精力管理剩余模块&亲子22讲✘
2.指导孩子用番茄钟做作业✔
3.让孩子练习排成✔
额外
1.听书✘
C成功日志
a日志与反思
1打破生活的节律和节奏，让人很难受，缓不过劲来。
2.易效能学习三部曲。1.认同理念思维，大部分人都已经做到。2落地，a通过工具落地。很好的应用日历清单，印象笔记。b通过分享赋能输出落地。把所学知识的留存率百分比达到最高。c通过实践落地，把所学的知识转换为生活的技能，工作的技能。把好的习惯融入到你的生活中，你的血液中，你的生命中，从而影响别人。3拿出行动力，成功路上没有捷径，一步一个脚印。任何事情和东西都是需要积累的，都是需要时间的沉淀，需要不断地精进。
b小确信（幸福小种子）
1.早起第60/28天挑战成功✌
D财务检视
1.年收入增长5%
E人际的投入
1.强化强连接，尝试弱连接
F阅读
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
学习时间管理所有线下课程
【今日学习心得】
1不要轻易打破有序的生活。吃饭，睡觉，运动，什么时候做什么事。
2时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。
3拖延症形成的四个原因。1对成功信心不足，2讨厌被人委派任务。3注意力分散，容易冲动。4目标与酬劳太过遥远。
生活的意义不在于速度与效率。做什么以及为什么这么做，比做的快慢更重要。明确意义，先有意义，再有条理。先选择，再排序。
成功的关键是专注。专注的背后就是做自己喜欢做的事情，少就是多，简化自己的目标。只做喜欢做的事情。专注，做形成自己的优势。服务他人，服务社会。
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
