惊蛰，一个让生机慢慢具象化的节气，有的树发了芽，有的树开了花，冬眠蛰伏的虫子也逐渐活跃了，这点点间的生机很快就会连成一片，开启一幅名叫青春的新画面。
惊蛰最早的名字就叫启蛰，因为要避汉景帝刘启的名讳，才将启蛰改为了惊蛰。惊蛰这个名字很容易让我们误会是春雷声惊醒了冬眠蛰伏的虫子，但其实这是两种没有因果关系的现象。惊蛰前后春雷阵阵，是因为暖空气与日俱增，冷空气负隅顽抗，两者之间频繁交汇的结果。而冬眠的虫子苏醒，是因为土壤的温度升高，阳气生发到点了，它该自我启动了。
天地之大德曰生，蛰虫醒，草木开，那我们也作为这天地间“生”的一份子，这个节气和我们有什么关系呢？虽然我们不冬眠，但是我们身体的状态是随着四时之序在走的。这个时候，人的状态处于一个比较低的水平，所以也要跟上开启和生发的步调，但要柔和，做一些缓和的动作有利于阳气的生发，反之会有伤害。我们自身就有抵御外邪的能力，这个能力就叫作阳气，而此时长养它正当时。去登山、郊游、打太极，太阳好的时候去散散步、慢跑，做做拉伸运动，这些都是非常好的方法。
春季肝当令，它的习性和草木很相似，喜欢条达，不喜欢抑郁，喜欢没有压抑的生长，所以此时去保持一个平和喜乐的心境更为重要，因为这样有助于春阳之气的宣达。但是现实生活往我们是不能完全做到的，所以要借助一些外力，比如经常去按摩掌门等部位。还有惊蛰这段时节，忽冷忽热的，多风干燥，如果人自身的正气是不充盈的，风邪就容易侵入，有一句话叫“培补正气，邪不可干”，就是外界存在着各种各样会侵害我们的事物，如果自身正气充盈的话，就不会给外邪有可乘之机。所以寻找内因比寻找外因更重要，外因也是要通过内因才能起作用的。所以，我们要想一想是什么原因让我们的正气不充盈，是不合理不规律的起居生活，还是过度过度劳累的工作，还是我们的观念卡在了某个认知上面，让我们的情绪内耗。
在众多的内因当中，情绪的内耗是最为消耗我们精气神的。那么培补正气的时候，我们除了去调整生活的节奏，就要去考虑我们的情绪卡在了什么观念上。我们的认知和观念不一定都是相对正确和相对客观的，我们的认知有可能带领我们去往的不是一条正确的方向，所以我们要时常学着从自己的认知和观点当中跳出来去看，不要做情绪的内耗。最近觉得健康太重要了，我们要学会按照四时节气去适当调整自己身心的状态，这是在这个时令下的一个大方向，具体方法很多，每一个人适合的也不一样。大家能当把以上的话当成一种适时的提醒就可以了。（内容摘自来自抖音号nancha029）
