昨天坐在那里很紧张，看东西也看不进去，看不进去的点有：
1.他们都在聊天，我不和他们一起互动就觉得我很木纳——〉就会被他们说我不爱说话，就是在说我不张扬——〉就会被他们说我不自信——〉我没有能力——〉我会被看不起——〉我自己好差劲——〉被他们看不起
2.觉得他们都在那里很无聊的闲扯——〉浪费时间——〉影响我工作——〉我就不能静心研究——〉我就掌握不好内容——〉我就工作质量提不上去——〉就会被说无能——〉我就好差劲——〉会被他们看不起——〉我好差劲
3、我不知道怎么跟他们互动才能很顺畅——〉如果不顺畅就会印象很不好——〉就会被他们说无能——〉就会被看不起——〉自己好差劲。
翻转：我不和他们互动就真的是我很木纳吗？其实有一部分原因是因为自己不想说话，不想说一些无用的话耽误时间。
不和他们互动就是我不爱说话吗？就是不张扬吗？ 可是自己可是一个讲师，谈判能手啊，只是不喜欢闲扯而已。 另外我不互动他们就一定是这样认为的吗？其实不是绝对的吧？
被他们说了我不爱说话我就不自信了？是他们说的原因还是看看是什么让自己不够自信？有可能是自己害怕工作会做不好吧，那工作做不好应该要把工作的流程梳理和清晰啊。
我不自信就是我没有能力？你怎么样才是有能力呢？你是说要第一天就很清楚，很明白，很顺畅吗？还要把人际关系搞好？可是也未免对自己太苛刻了吧。
他们真的有看不起自己吗？还是自己在看不起他们，评判他们啊？他们的工作性质本来就是这样啊！并且他们的付出他们的行为都是他们自己承担结果的，跟我有多大关系呢？ 我要做的就是吧自己的担心做不好进行处理。
那意思是他们闲扯我的心才不静的吗？可我的心不静呢？跟他们有什么关系？我需要他们都不说话，可是他们都没有事情可做了，也有好多人。
