【日更DAY139】今日觉察

今天觉察到自己的情绪存在失落和挫败的，内心不是很放松，有一些焦虑。

当开始记录时，发现原来是内心的我执起来了。执着于按照自己的想法来，比如例会时人员安排被霸权的强压，复盘时观点的被否定，产生的无力和羞耻感。

当有这些情绪时该怎么办呢？觉察与当下，这些情绪来了就来了吧，世界是二元对立的。不能只接受好的情绪，开心快乐的，而不愿意接受这些负面情绪。与这些情绪和平共处吧。