对于奔五的我，说实话，得知自己进入更年期后，我有点接受不了，因为“更年期”三个字，曾经让我恐惧、羞于启齿，甚至自我怀疑。
烦躁、焦虑、情绪易怒，失眠、出汗、心悸，月经紊乱，骨质疏松，体重增加，记忆力减退
但也正是这些经历，让我重新认识了自己的身体，也重新掌握了健康的主动。
首先，我们要用正确得眼光来看待它，经过交流才知道，女性在45岁到55岁之间会经历不同程度的症状，但真正接受科学干预的不到30%。更令人担忧的是，很多人甚至不知道这些症状和更年期有关。所以，正确的认知它，才能更好的改善更年期
要及时的就医，不能到了无法忍受才知道求助，越早干预越改善的快，我们熬夜会伤身，但因为“今晚还不至于出事”，你依旧熬着。而更年期症状正是那种“温水煮青蛙”式的健康杀手，所以早睡也很重要，坚持10点前休息。
主要是营养支持，我们到了这个年龄，营养吸收变差，就要多注意改善饮食和补剂，补充钙、维生素D3，白天坚持30分钟户外光照，也要补充植物雌激素，服用思妍金巢安可以双向调节补充女性雌激素，促进代谢循环，不给潮热失眠这些不适留机会。它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态。
多参加户外活动或旅游，分散注意力，拒绝焦虑、抑郁等，养成阅读看书的习惯，记录心得，和家人一起讨论，增进了感情，也净化了心灵，开阔心胸
只要可以坚持做就会很明显，我坚持了7个月以后，现在基本症状轻了很多，更年期，真的不可怕，科学的防护，让我再度年轻。希望我的分享可以帮到更多的姐妹
