阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
1 、人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气。人生最要紧的事，是拥有被讨厌的勇气。
2、重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
3 、所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。
4 、答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。
5 、如果不能感到幸福的话，就一直不可以“一直这样”。
6、无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在 “此时此刻” 的你自己。
7 、我们需要的不是更换而是更新。能改变自己的只有自己。
8 、现在你之所以不幸是正是你自己亲手选择了不幸。只要自己改变，世界就会改变。关键在于，要有改变的勇气。
9 、你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏 “勇气”，可以说是缺乏 “获得幸福的勇气”。
10 、假如生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。你之所以无法改变，是因为自己下了 “不改变” 的决心。
11、我们并不是为别人的期待而活着；倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。
12、一切烦恼都是人际关系的烦恼。一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
13、不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。
14、获得幸福的勇气也包括 “被讨厌的勇气”，一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会一下子变得轻松起来。
15、聚焦 “此时此刻” 就是认真而谨慎地做好现在能做的事情。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是 “此时此刻“。
16、人生最大的谎言就是不活在 “此时此刻”。纠结过去，关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。
17、原因论让人止步不前，目的论才能找到出路。人生不是与他人竞争，而是自己不断前进。一味寻求别人的认可，就会舍弃真正的自我，最终活在别人的人生中。
18、不考虑别人给自己什么，而是考虑自己能给别人什么。这就是对共同体的参与和融合。
19、建立共同体感觉的三个关键词——自我接纳、他人信赖以及他人贡献。
20、“不要太乖，不想做的事可以拒绝，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好所有人，而是善待自己。”
21、不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，任何环境下，都能为自己生出一颗“欢喜心”，才是最好的生活态度。
