你所“认为”的紧张只是被束缚的能量。
真相就是：忽略你自己！
忘记你自己，是谁发言无所谓。当你专注于想办法让观众去学点知识、做些事情的时候，你的魔力就出现了。要去感受些什么，正像我们的顶级教练之一迈克尔·巴劳宁所说的这样。这句话特别好。当你不再老想着这与自己有关，你的卓越便开始展现。你要做的是让观众理解你演讲的内容。
我的意思不是说恐惧不存在，没那么玄乎。但想到要在一群人面前做演讲产生的担心和焦虑，其实都不是恐惧。
把注意力集中在观众身上，而不去在意你自己。你应该关注的是“如何才能把自己记住的内容输入到别人的大脑里”。
摆脱恐惧的方法，就是想象那些能让你感受到强烈的热爱，或者让你热血沸腾的事物，也可以是能让你发笑的事（不过看在上帝的份儿上你还是不要选“内裤”这一笑料吧）。这些想法和想象可以赶走你的恐惧。
我们对一些专家感到信任，是基于以下三个条件：他们在特定领域的专业能力、可信程度（他们了解自己说的内容吗？）以及对我们的关注程度——其中还可以分出第四个条件：他们对自我的关注度。你相信那个你想请来做室内装修的承包商，因为你觉得他向你展现出对这份工作的了解，能给出翔实的解释，并且将你的最大利益牢记于心。但是，即使这三个条件全部成立，如果承包商一直让你感觉他是在以自己为中心，那你的信任就会打折扣。而如果他的自我意识和安排与他表现出的能力、可信度和对你的关注程度相称，那么你对他的信任感可能会更加强烈。
因此，我们担心自己是否能做好或者犯错，本身就是最大的错误，而且因此产生的紧张和恐惧情绪会让我们感到挫败。当你不再把自己当作演讲的焦点，而把注意力放在观众上时，你将不仅可以克服紧张，同时也能够更好地与观众实现沟通。我发现克服紧张的最好办法，也是高效公共演讲的核心技巧：关注观众。
政治民调专家弗兰克·伦茨（Frank Luntz）博士说：“重要的不是你说的东西，而是他们听到的内容。”
沟通与领导力密切相关，而领导力总是需要勇气。让自己关注于所说的内容、观点和观众，施展你的魔力吧！
小结
恐惧和紧张将你在演讲时的关注焦点聚于你自身。它像一面屏障，阻碍你将信息传递给观众。
忽略你自己。别再抱着“自己很重要”的想法，让自己关注并投入到表达内容中，要把焦点放在观众身上。
问一问观众想要的是什么。
