来访在心理咨询中期待的改变，不是改变某件事，而是改变一个人。
应对这个挑战的总体战略是：把大的目标拆成一个个小步骤，每周进步一点点，量变产生质变。
落实改变，分成三个任务：
第一，前提是让来访看到他能够改变。
话术：“你是怎么做到的？”“这周有哪些变化”。
第二，和来访商量怎么变。
以发生的事为节点。
第三，实现了一点改变，要激发后续的变化。
话术：“你做到之后有哪些感受？”
好的感受要正向强化；感受不好，就帮他做些调整，降低压力。
促成改变
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