最近好焦虑，这种焦虑带着一些无助与过度担忧。
焦虑体现在两个地方:一个是身体上，过度疲劳，节奏放太快了；一个是精神心态。
缺乏食物与休息不足及失眠，运动有些过度。外加疫情带来的焦虑。让整个身心疲惫不堪。
从以下几点调整
1.合理工作，放慢工作节奏
2.休息，这一点做的非常不好
3.合理运动
4.补充食物营养，最近缺乏，导致身体不适
5.过多担忧，胡思乱想的心态调整
6.保持节奏，不必急躁。
7.心态过于负面
8.多接触正能量内容，不过关注负面
养心，静心。重点做这些事情。
疫情焦虑调整
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