Part 1 爱自己
爱自己，从了解自己接纳自己开始。
著名诗人普希金有一首诗这样写道：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里须要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临！”
内心充满爱的人，特别是对自己充满爱的人会更有信心抵御外侮，会更幸福。
很多人被生活欺骗和辜负后，就会变得一蹶不振，感到非常无力和疲惫，甚至是绝望。这都是因为他们过度在意外在肯定，没有人可以让所有人都喜欢，但是一个人一定可以做到让自己喜欢自己！
Part 2 认可自己的优秀
如果没有外界认可的优秀和成功，自己的价值在哪里？如果剥离了头衔和身上的光环，归依之处在哪里？
大多时候人总会忽略一个事实：所有的外物荣耀都只是阶段性地陪伴我们，总有一天它们会离开，或早或晚。那我们为什么会如此在意外物呢？是不是不够自信，所以需要通过这些外物来达到自我认同和肯定？
书中观点：优秀和成功不应该是苦苦追求得到的，而是在享受每一个当下时自然发生的。
若不明白自己是最重要的，为了追求成功和优秀而丢掉了自我，那无异于舍本逐末了。
正如李开复老师在经历了淋巴癌之后，写下了《向死而生：我修的死亡学分》这本书。他曾在患病时期质问自己：“褪去所有的虚名与成就，你的人生还剩下些什么？”我们要深思一下自己到底要什么。
不管是对角色的过度认同还是对创造物的极度在意，最后的结果都是丢失自我，而丢失自我就会活在别人的期待里，不清楚自己究竟想要什么。
生命中的力量来自为自己的感受和选择负全责。
当我们把责任推给了别人之后，其实也是把我们内在的力量推出去了。唯有从始至终对自己的选择负全责，才能提升我们自己的生命力。
Part 3 放下，轻装出发
对现在的自己不满意其实也是对过去的自己不满意。想要创造一个全新的未来，必须放下过去！
把过去放下，学习从过去固有的某种负面感受的历史印记中摆脱出来，不用原谅别人，先做到原谅过去的自己。
我们唯有真的把昨天放下，才可能来到今天，否则今后的日子也不过是昨天的轮回而已。
在成长的旅途中，我们会发现，一切都无关他人，只有自己，自爱力不仅仅是给这个时刻的自己，这份爱也可以穿越时空，送给过去的自己。
当我们学会放下过去后，接下来要做的事情就是改变那些我们习惯体验的感受，因为感受会决定我们的能量，而不同的能量状态会吸引并创造出完全不同的可能性来到我们的生命中。
关注我们所看的，听的，甚至心里想的，觉知到每一个起心动念。学会去关注那些对提升能量有帮助的事情，把宝贵的注意力放到那些美好的高能量的事或人上。
不看那些充斥着阴谋，不断放大人性阴暗面的影视作品；不看或少看网络新闻和娱乐八卦新闻。不管是哪一类的新闻，终究都是别人的故事，和我们的生活没有半点关系。
当我们用别人的剧本来演自己的生活时，我们生命剧情的方向就被使用的剧本限制了，请全心全意关注自己，写好自己的人生剧本才是最重要的事情。
放下过去，轻装上阵，爱自己，从此刻开始！谱写自己最美的时光！
