2025年5月29日 反思因孩子引发的情绪与行为
今天早上我没起床看书，因为睡觉之前，我和孩子又因为学习的事情闹了矛盾，很不愉快，心里非常烦躁和焦虑，所以又刷了一晚上视频。
我感觉他心思全在游戏和iPad上，根本没放在学习上。每次完成任务都是敷衍了事，一心想着赶紧做完就能玩iPad。看到他这样，我既生气又伤心，狠狠批评了他，结果自己心情也变得很差，压力倍增。晚上不由自主又刷起了视频，从凌晨3点多一直刷到7点多。
因为没睡好，今天本打算做的很多事都没精力做，自律性也变得很差。这或许印证了那句话：精力不足时，人的自制力也会下降。所以，想要保持良好的自律，得先有良好的精神状态。
我也意识到，昨晚刷手机的行为是一种不好的压力转移方式。以后心情烦躁、有压力时，得选择其他方式，比如听歌、读书，而不能再沉迷刷视频。
