有人说过这么一句话：“我们在数量上要做减法，质量上要做加法，和自己拥有的东西建立联系，从而更好地掌控自己的生活，让自己的每一天都与美好相伴。”
——《社交减负》
社交这个词被越来越多的人们谈论着，大部分的社交已经变成一种利益，各种社交的课程如雨后春笋般不断地涌现，各种社交群出现在手机里，各种早安、晚安、天气变化请增减衣物问候信息不停地造访。
这种社交真的给你带来美好的变化了吗？真的结交到你想要的朋友了吗？最重要的是那个朋友真的把你当朋友里吗，还是都处于挂牌中呢？
我们很多人把社交变成了一种工作，并且是在业余时间的工作，一下子打破了我们的生活规律，包括时间成本的加大，减少了休息和陪伴家人的时间，耗费金钱去打点和关系的维护。而很多人感受到的其实是一种空虚和迷茫，在各种社交聚会中窜梭也没有找到成功的喜悦。
社交变成生活的一种常态，可是这种常态却损耗着你的生命或者说是人生的成长。
很多人会说：“你不懂，社交就是积累人脉，拥有人脉就拥有机会，就拥有关系，有关系有人就好办事。”
不知道你的社交怎么样了？让你飞黄腾达、步步高升、金钵满盘？其实更多的时候，我们是为社交所累。
《社交减负》的作者李维文说：“一个人没有能力，所谓的人脉也发挥不出多大的作用。”
作者为什么这么说呢？
被社交所累是现代人普遍存在的问题。出于获取人脉的心理，为了拓展社交圈子，我们会不断地认识新朋友。
然而由于不会判断人际关系的价值，我们常常被这种无意义的忙碌拖累，这就是无效社交。
无效社交无法将人际关系转化为有效人脉，而当我们意识到这一点时，可能已经深陷社交泥潭。
本书《社交减负》的作者李维文在书里将教给大家如何识别无效社交，清理无效人脉，提升我们的社交质量，更重要的是如何提升自己，为事业发展，人脉发展创造优良的条件，更加美好的社会环境。
作者李维文资深公共关系培训专家。在转向自己更感兴趣的人脉公关领域后，他致力于心理学研究，在六度人脉的理论于实践方面有卓越的研究成果。著有《六度人脉》《找对你人生中最重要的7个人》《对自己狠一点，离成功近一点》等。
在这本《社交减负》的书中，作者分别从“停止过度社交”“社交减负”“能力是1，人脉是后面的0”这三大部分阐述高效社交的实现的过程及注意事项。
那么高效社交和无效社交对我们产生的危害和根源是什么呢？我们如何走出误区，更好地关心自己，快速清理无效的人际关系，让社交减负的同时，找到自己真正的社交。
一、社交占据了你的时间，那么你的孤独感真的消失了吗？
随着朋友数量的增加，社交活动的日益频繁，应酬占用了你大量的时间，你很难和少数优秀的朋友产生深度互动，也很难与之建立信任关系，于是孤独感便随之产生。
——《社交减负》
在社会中有这样一部人他们不停地增加自己朋友圈的数量，而真正认识的，和自己深交的朋友，却没有几个。知心的朋友更是甚少。翻看着手机里的通信录还有我们的通信簿等等，能跟你称兄道弟有几个呢？真正能把他手里的资源无私奉献地给你又有几个呢？
所以，当你下班找到那些哥们义气的朋友去喝酒娱乐消费后，回到家你还是觉得冷清，孤单。
而你天天联系的客户，与你互相尊重的打招呼，最后你发现，他没给你任何合作的渠道和机会时，夜深人静的时候，你也会更加孤独，因为你长期的付出没有得到等价值的回报。
而这些社交看似热闹，看似前途一片光明，看似精英荟萃，你的身份环境有些变化，变化的只是娱乐环境而已，你的孤独和真正无助的时候，你会发现你换来的都是无效社交。
哈佛大学的心理学家、汉学家比利-凯恩说：“人际关系是一种资源互换体系，实质性的互相帮助可以带来心理上的愉悦。尤其在当今商业社会，交易的概念无处不在，自然也包括社交。社交的一个重要属性就是互相给予、互相交换。你拥有了那些权力，就要回报哪些义务。”
我们过度的社交真的是为了交换吗？
二、摆脱不良心态，对过度社交说拜拜
人们小心翼翼地维护着自己的人际关系，害怕失去那些有本事、有权力、有财富的朋友，同时也想结交那些有钱或者已经在某些领域取得成功并对自己有用的人。
——《社交减负》
现在社交发展的速度极快，快到大家也想急于速成，而速成的捷径之一便是“人际关系”。
现在的人们很看重人际关系，都希望在人际关系中得到自己缺失的哪个部分。
那么造成这几种缺失的心态是什么呢？
1、功利心态：多个朋友多条路
很多人都认为多个朋友多条路，但是你有没有想过你自己本身也是能走在这条路上的人才行，否则你拿他当朋友，对方只是对方礼貌性的点头。
2、害怕孤独：不想成为不和群的人
我们都希望存在一个团体中，这样就不会受到排挤，不会让自己孤军奋战，看其他同事都三三两两，自己却形单影只。怕被人想成自己是不合群的人。
3、依赖心理：我需要有人替我做决定
失去自己，把自己的决定权和主动权给了朋友，让自己变成了一种依附在朋友身上的关系。让自己失去思考、判断和自身价值。
4、缺乏存在感：我需要更多的人注意我
你要想清楚其他人关注你的目的是什么？
你想要的结果是什么？
只是为了增加自己的存在感吗？
那么你缺少的不是存在感，你缺少的是对自己内心的关注。
5、愧疚心理：不好意思拒绝别人的邀请
有一种人叫老好人，别人说什么他都点头同意，从来不拒绝别人任何要求。还有一种人只要别人邀请他，他都会同意，他觉得这是一种互相给与的面子问题。
而往往以上这些最终导致的结果都是无效的社交，浪费时间，消耗自己的能量，同时，也并没有你得到你想要的那些人际关系。这些都只是流于表面，并不交心。
一个最重要的问题，你自身的价值能否和对方相匹配呢？
找到这些问题的根源，我们需要如何去改变呢？努力提升自我，能力是1，人脉是后面的0。
三、提升自我价值，必会拥有社交圈子
一个人不合群是不想迁就别人。这话有一定的道理，但从另一个角度看，其实也是对自身价值的尊重。我们为了追求个人的价值选择孤独是没有问题的，独处也不仅仅是为了调整社交理念，更重要的是，它能为我们创造大把的空闲时间。
——《社交减负》
不管我们处于以上那种症状，那种心理，我们都是缺乏了对自己的关注。看看自己的需求是什么？
我需要从社会中得到什么？（我的目标）
我能在社交中提供什么？（我的价值）
哪些人能满足上述的两条要求？（我的定位）
我们通过以上问题反问下自己，我的自身的价值是什么呢？又该如何提升自己的价值呢？
1、我们要学会独处、享受孤独。当你会和自己独处的时候，你才能让自己内心得到释放，知道自己需要什么，如何去独立的思考，在思考中，观察中，更加认识自己，了解自己，从而提升自己。
2、在独处中，为自己的理想努力。当你拥有自己的时间的时候，你才能不断地学习更多的知识，没有时间旅行那么我们可以多看看书，增加一些体育锻炼，养成一个自己的兴趣等等，这些看似不能立马见效的事情，只要你拥有一份热爱，一份坚持，必会有一天让你闪闪发光。
3、减少一些没有必要的社交。给自己列一个清单，重新定义你的人脉关系，哪些是交心知己，哪些是工作关系，哪些是能带给你更多提升的人，哪些是可以精减掉的人和社交。
我们最终的目的是让自己成为优秀的人，知道吸引力法则吗，当你是优秀的人时自然会吸引一些和你一样优秀的人。做个既优秀又舒服的人，有着优秀的资质，同时，让人更愿意接近你。
当你足够优秀，你必定会吸引到同等优秀的人，拥有自己优质的圈子。我们结交朋友，有一种是志同道合，另一种就是真正优秀的人。
愿你足够强大，足够优秀，不断提升自己，一切变得越来越美好。
我在微博上看到这样一段话：
一个真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别人上面。所谓的圈子、资源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己修炼好了，才会有别人来亲附。自己是梧桐，凤凰才会来栖；自己是大海，百川才会来归。你只有到了那个层次，才会有相应的圈子。
《社交减负》减掉的是一种消极情绪，减掉的是一种阿谀逢迎的状态，更减掉的是一种不劳而获。
《社交减负》增加了你独处的时间，感受自己的内心需求，关注自己生活学习，和提升自己的发展空间。
减掉无用的社交，先强大自己，自然有同频的人聚拢过来。
