人们总说“要放下”，但是，或许我们真正可以去做的，是“握紧”。
当人们说着“放下”，其实是告诉自己不应该执着于某些事，也就是“不应该成为那样的人”，然后通过各种方式极力地克制自己，更试图通过“你很好、你很棒”这些所谓的积极暗示让自己打起精神。
但实际上，当你始终告诉自己“不应该怎样”的时候，你的身心保持着高压、否定的状态，即使再多的所谓“心灵鸡汤”，也难以改变“我不够好”的心理状态。
这就是为什么很多以父母“自我牺牲”为代价的教育方式，常常养不出感恩的孩子，因为那种单向“为你好”的爱，不是以爱本身为出发点的，而是以克制自我的欲望来满足另一个人的“成长”，时间久了，往往容易变成扭曲、控制、压抑。
反之，当我们“握紧”自己，并不是盲目给自己施压，而是从“不做那样的人”的被动与否定，转向追寻“真正想成为那个人”的正念与动力。
当我们不再用对抗过去的自己来成长，而在它的优势之上搭建新的自己。当我们知道自己想要什么，才能获得真正的生命之源，才能拥有属于自己的广阔世界。
最后，时刻警醒自己：每次发现自己在自我贬低，就立刻停下，扭转方向，给自己打气。
完美，本就不属于人类。用超人的标准评判自己，本质上是另一种自我伤害。
