指导节目：
【付费课08】学会区分感受和想法，是有效沟通的关键
【玩练08解析】区分“感受和想法”玩练解析（自己练完再听解析，效果会更好）
课程中的十句话：
1.我觉得你不爱我
2.你要离开，我很难过
3.当你说那句话时，我感到害怕
4.如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我
5.你能来，我很高兴
6.你真可恶
7.我想打你
8.我觉得我被人误解了
9.你帮我的忙，我很开心
10.我是个没用的人
玩练内容：
1.用60秒简要分析一下上面那十句话哪些是感受，哪些是想法？
2.根据自己的时间和精力讲述发生在自己身上的1-3件事，
要求：前20秒简单交代一下这个事，后面讲自己当时的感受，可以用比喻让别人感同身受！
3.找一些你亲近的家人或者朋友，和他聊天沟通时，当谈到一些TA的故事时，试着问并倾听TA当时的感受，如果你做了这个玩练，可以用60秒分享一下做这事的过程、感受和收获；
4.学了这期课程，并且本周自己练习后，有什么感受和收获分享，也可以录一个60秒的节目。
简书是一个很不错的工具，各位要学会用，可以用网页版（www.jianshu.com），或者下载简书APP，提交玩练的方式很简单，就是把你的录的节目标题、练的过程和感受、以及节目链接粘贴这篇文章下方的评论区。（点击了解《如何获得喜马拉雅节目的链接，并正确提交》）
期待你的玩练，共同蜕变，记得呼吁大家帮你点赞哈，点赞数越多你的排名越靠前！
每周我会按照提交时间和获得的点赞数进行点评反馈，没被点评到的同学，也不用沮丧，请来参加语音直播吧，我就会给你点评，另外，听听我对其他人点评的录音也是会很有收获的，因为大家存在的问题都差不多，另外学会理性的学习别人的优点，让自己更进步，而不是变得自卑。（【60秒口才】直播是你必须要过的一关）
