今天在学习时，感觉到“难”时，自己又想去拿手机，但是突然手收回来了。因为自己想到，手机里的东西自己不太感兴趣。
这时，自己不想学，又不想看手机，就停在那里了，不知道要干什么了。这时的手就有些无法安放，总想做点什么才可以。
但是又没有什么可做的，自己还是选择了手机，打开了音乐，听到有些声音，自己才好受一点。
就像一个人独居的人，回到家里，先打开电视机，电视剧演什么不重要，但一定要有声音，自己就可以很享受独居生活。突然有一天，停电了，电视没有声音了， 这个人就突然无法忍受独居，觉到很孤独。
自己是不是也是这样，如果自己能学到东西，自己会把注意力放到学到的东西上，但是感觉到“难”了，自己就突然受不了“一个人”的状态，需要听到其他的声音，自己才会安心。就会不由自主去刷视频。
自己即使感觉到这些视频很无聊，但也不想关掉视频，是因为不想关掉声音，听着声音才会“安心”。自己无法一个人面对“失败”。在“失败”时，能听到其他的声音，就好像“失败”有人和自己分担了。
之前，自己说过，刷视频是自己逃避的行为，但是不是也有这个原因。也可以说，是另一种逃避的解释。
自己不想一个人面对“失败”，刷到自己喜欢的视频，可以完全的转移自己的注意力，这是最好的逃避。但是刷不到自己喜欢的，也能给自己“分担”一些失败的情绪，所以自己还是会不停的刷下去。
自己关掉了音乐，自己的整个世界都安静下来了，会莫名的心慌。感觉一个人面对这么“难”的事情，是一件很可怕的事情。
但自己又刷了几分钟手机，就停下来了。真的很无聊，就又开始学习。就会不自觉得想到自己哪里不会，然后混身不自在，就特别需要“背景音”。
打开一个背景音后，在这些吵闹的声音里，自己发现问题的“声音”就淹没在声音的海洋里。虽然有，但不清晰。自己很快被其他声音吸引，这个声音就会越来越小。“小”到，自己知道有这个声音的存在，但又不会去思考这个问题。
自己看似清醒，却又没有那么清醒。就像半醉的人，半醉半梦之间，知道喝醉后发生的事情，但上手和脚却又动不了。
而背景音，就能让自己达到“清醒”与“不清醒”的临界点。
如果自己可以安静的面对问题，是不是就可以坦然的面对“难”的问题了。
其实想让自己安静很简单，就是关掉所有的声音，静静去感受情绪。但就像“戒某种瘾”一样，特别想要的时候，就是要抗过那段时间，想要的瘾，就会慢慢降下来。如此反复，发作的时间和频次才会减少。
就像自己说过无数次的话，拿手机的动作太丝滑了，有时还没有来的思考，就已经点开了视频。就无法感受情绪，没有让自己拒绝的空间。
还是要慢慢来，心急也没用。
