中原焦点网络初级班第32期学员呼坚持分享第31天2021年12月18日

设定良好的目标

SFBT的目标发展小诀窍，除了由负面到正向，由抽象到具体，还包括由多选一，由大到小，由他人到自身。

如何设定良好的目标

第一，目标是对当事人具建设性，重要性，吸引力的，以及符合当事人价值观，即被其认同的。

第二，目标是可具体观察评量、清楚明确、可反映改变讯号，以及描述着行为动态历程化细节。

第三，目标具有人际互动情景和行为动态历程的详细脉络。

第四，目标必须是在当事人可控制范围内及可承担的情况下，有些难度但又可能达成的，是合于目前现实与符合成本效益的。