20210115周五
「疗愈内在小孩～第二周」
「每晚九点工作坊课后练习共修」
结束[胜利]
感恩@ Sukh Meher Ji 老师带领
🧘三个冥想
11分钟+2分钟 剪刀手
+
7分钟 气声唱
Aaad Sach
Jugaad Sach
Hai Bhee Sach
Naanak Hosee Bhee Sach
(快速消除障碍）
+
22分钟 和平手印
今晚共修三个冥想是按上面的序列[强]
🧘第一个冥想，剪刀手✌️节奏稳定[微笑]
进行到后面，在胸部区域—— 出现那种因为戴过紧的钢圈文胸而压迫胸部的不舒服的感觉♀️
结束时打哈欠
🧘第二个冥想，刚开始眼泪在眼中是那种需要挤的状态
过了一会开始打哈欠 掉眼泪[流泪] 今天的眼泪盐分高 流在脸上刺痛
结束时不停打哈欠
🧘第三个冥想，打哈欠 流眼泪 很快止住[愉快]
快结束时的呼吸状态是——吸气带着我吸气 直到心中起念‘怎么还没吸？’
呼气亦然[疑问]——呼气带着我呼气 直到心中起念‘怎么还在呼气？’这时就会更往下走…… 因为这种情况是此生第一次 自己不免 思虑——没气 [疑问] 行吗[白眼]
结束时吸气 屏息 收紧 挤压 感觉到脊椎周围的肌群收紧 挤压 更向上️更向上️更向上️
并且 脖子周围有一种要撑开的力量[666][666]
同时 下腹腔的空间感清晰度大大提升[666][666][666]
今天从第一个冥想开始，身体就逐渐发热🥵 丹田区域持续
到第三个冥想结束时 好想脱掉外衣🥵🥵🥵🥵
共修结束 自己大放松了40分钟 [惊讶]
是在意识到—— 我快要睡着了 提示音怎么还不响？是不是到时间了，我看一下 ，一看原来已到，坐起来再看 大放松了40分钟[666][666][666]
今天一天和内在小孩一起[拥抱] 积极配合妈妈在家请她的好朋友一家吃饭[憨笑][憨笑] 饭桌上 自己感觉是自己的内在小孩在积极参与……
明天还是恢复自己的少盐🧂清淡蔬食[嘿哈] 身体喜欢
今天到楼下草坪赤脚🦶🦶旋转自拍🤳 后仰望天的脖子 没有一点不适 脖子很喜欢在这个体式里 舒服极了 很放松[转圈][转圈][转圈]
在这过程中 腰部也很松软
我的亲爱的内在小孩🫂
明天我们继续一起
在阳光下[太阳]
在草坪上
在树旁
在鸟儿的陪伴下
我们快乐开心的旋转自拍🤳🤳🤳🤳🤳
美美哒 傻傻哒[转圈][转圈][转圈]
我爱你哟我的内在小孩[拥抱][拥抱][拥抱]
我爱我的内在小孩🫂❤️
2021年祈愿我们的内在小孩[拥抱]
自由 幸福 [胜利]
开心 快乐[胜利]
富足 圆满[胜利]
Wahe Guru[拥抱][拥抱]
明晚九点腾讯视频共修，盼望[拥抱]
见到大家！
效果[666]就在共修中绽放
油心月 Gurnoor
