我
的个人名言:因为精心，所以精致，因为品质，所以独具气质，自律改变生活，瑜伽改变人生！
年度目标1：臀围圆润饱满，腰臀比例：0.74
* 年度目标2：小部分存款：5万(除了投资与支出，"睡后收入"外，此"睡后与税后"不一样)
* 年度目标3：个人旅行：与闺蜜泰国之旅 买辆红色车
起床：5:30
就寝：22:30
天气：晴
心情：非常好
A、有理想才不会变咸鱼
* 本月整体目标及关键指标
蜕变第6个月 瑜伽健身+读书成为自己一辈子坚持做的事！
* 本月日程
维密教陪5.26-5.28。5.31-6.2维密教陪
* 月任务清单
[]任务清单1：面谈8家
[]任务清单2:本月2期小班课。
[]任务清单3:企业课代课一家协议签好
[]任务清单4：臀部和90天相比，有明显变化，臀部圆润饱满，两侧有明显变化。以及每周增加一种新美味高颜值早餐
[]任务清单5：《人生效率手册》《番茄工作法》这两本读书笔记输出800字以上文章。
微习惯践行:早睡早起5:30 早睡 22:00 冥想，晨间日记，清空信息记录 复盘日更 每天听书30分钟(一年读20本书) 存款与支出践行 泡脚
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1、瑜伽+练胸背力量训练
2、备课+授课
3、听书，写一篇读后感《你这么自律，为了不平庸至死》
蝌蚪
1、洗内衣
2、
3、
C、昨日小确幸：昨天深度睡眠真好
第一次深度睡眠这么好，回想了下，昨天泡完脚就当下手机，没想太多事，只是把当天的事情稍微捋了一下，就进入睡眠，还有昨天晚上，家里就我一个人的原因。昨晚吃的也少，就一根凉拌莴笋+2个蛋白。
D，每日金句：心智的清澈明晰也代表着非常清晰自身热情之所在，这就是为什么一个用伟大且清明心智的人能热切的去爱，而且很清楚他爱的是什么。
E、人脉|社群|家庭：给家人做营养午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|学习|创意：
G、健康与饮食：
早餐：火腿鸡蛋三明治+酸奶+桃子
中餐：糙米黑米饭+蔬菜
晚餐：酸奶+火腿三明治
H、坚持比天赋更重要
坚持＋高水平勤奋＋正确方法＋适时修正＝活成你想要的样子
自我简介：方雅琴，是一位10年经验的瑜伽导师，也是合肥第一人维密瘦身，美臀，美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《新知女性成长计划》联合发起人。做过最自豪的事：曾经20000元创业开过瑜伽馆，帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信，健康，快乐！我的梦想是想成为全国有影响力的瑜伽导师，帮助10万国人走上瑜伽自律的道路！
