图片发自简书App
此刻，是个小课间。放着高能量的音乐，然后在音乐中放松下自己写写我的觉察日志。
已经从昨天那种低谷的情绪中出来了不少。昨晚九点多泡了澡，而后跟孩子一起泡的，孩子这个温暖的存在给我很美好的能量。泡完澡之后放松了好多，放松下来竟然觉得异常的疲惫，静坐的时候眼皮沉重，后面觉得自己都快坐不稳了，就直接去房里睡觉了。
一边泡澡，一边跟孩子嬉戏，一边默念"谢谢你，我爱你"，就这样平静自己的心灵，跟自己，跟爱的人在一起。
最近情绪的起伏，最近觉察自己的思想，我看到了对自己的抱怨和自责，也有对他人的不够宽容和指责，我看到了自己的傲慢和目空一切，也许正是如此才招致了这些事件来帮助我看到自己的这个部分吧。
更需要去觉察自己和清理。
最近安住自己吧，少说话，觉察自己说话的方式和用语。
带上点温柔，最近好像不知不觉又把自己过得累了，对自己和他人的要求都高了。
谢谢你，我爱你❤。
感恩日志
1.因为可能会有人突击来听课，动脑子想着如何让课程更有意思，想到了把学生分组汇报。谢谢，这也是一个督促带来的灵感吧。
2.谢谢谢谢谢谢，没有任何理由，没有任何原因。
3.谢谢，我可以毫无理由的开心，毫无理由的觉得幸福。
成功日志
1.最近督导组老师听课，被夸奖有热情，基础好，这给了我信心。
2.能觉察自己的问题。
