第一部分:故事分享
G先生戒邪淫两年多，分享了自己的心得体会。
他的戒断分为两个阶段，第一阶段是停止SY，可以说是物理上的；第二阶段是停止YY，可以说是精神上的。
关于SY，他采取的方式是强迫自己，实在忍不住就去跑步登山等，以此来转移注意力，能撑过三四天的煎熬期基本就没事了，就这样持续了一年左右，基本实现戒断。
关于YY，就比较耗费精力了，他表示，就在前不久，淫思邪念突然袭击，自己差点没把持住。YY是一段念头，很抽象，你不知道啥时候就会冒出来，往往是出其不意攻其不备。
关于身体，G先生表示戒SY是基础，戒YY是升华，第一年身体依然很差，可能是戒断反应，慢慢越来越好，后来开始锻炼身体，现在也更健康了。
心理上，觉得自己比以前阳光多了，跟别人也更好相处，以前很扭曲，总是精虫烧脑，充斥着乱七八糟。
戒YY口诀:“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”。
第二部分:读书体会
《寿康宝鉴》戒淫格言
1.欲戒淫行。必自戒淫念始。淫念起。则淫行随之矣。然则何以制之。曰邪友不宜近。邪地不宜入。邪书不宜看。邪话不宜听。
译文:想要戒行为，一定得从戒淫思邪念开始，念起则行随。如何制止呢？一不亲近邪友，二不近邪地，三不看邪书，四不听邪话。
2.守身之法。宁可过为防闲。不可稍自宽纵。宁可人笑迂板。不可自命圆通。苟非致严于平日。能保无失于临时哉。
译文:守护身体的方法，宁可防守的过分，也不可为稍微宽松放纵，宁可被人笑为迂腐呆板，也不要自以为是的圆滑通融。如果平时不能严格要求，邪淫突然来袭怎么能确保万无一失呢？
3.至于男女之际。务远嫌于瓜李。虽系至亲至厚。定须内外分明。一言一笑不苟。妄心自然不萌动矣。此正本清源之法也。
译文:至于男女关系，务必远离嫌疑，即便是至亲至厚之人，也务必做到界限分明，认真对待一言一笑，妄念自然不会产生，这就是从根本上斩断邪淫。
体会
戒邪淫不是玩笑，一定要认真对待，严格自律。试想一下，好多人即便下了苦功夫都不一定能戒除，何况嘻嘻哈哈，敷衍了事呢？
“天下大事必作于细，天下难事必作于易”，戒邪淫关乎数代人的福运，又特别难以戒断，所以务必谨小慎微，严于细于易，积小成大，自然水到渠成。
