没事刷订阅号，看见慢成长更新了一期文章，因为最近冬奥会正热火朝天的进行着，所以跟谷爱凌苏翊鸣有关的文章很多，但是我尤其关注的是育儿类公众号对选手们的看法，因为一不小心就会有很多经典育儿想法。
这不，翻看吉吉的公众号就发现了宝藏，吉吉认为谷爱凌和苏翊鸣身上有一种品质特别好，就是不纠缠。
谷爱凌在自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛第二轮中摔倒，排名立刻下降了很多，但是这次摔倒并没有给小姑娘带来任何的压力和情绪波动，或者说谷爱凌很好的管理了外界舆论压力对她情绪的影响，全情投入到第三跳中，一举获得银牌。
苏翊鸣同样因为评委不公正的评判错失了冠军，连评委自己都说：“如果再来一轮评分，冠军不一定是谁”，观众们更是愤愤不平，但是苏翊鸣只是在简单的礼貌回应之后，就没有之后了，因为他的精力和时间始终都放在他最重要的事情上，这件事已经过去了，翻篇儿了，不值得再分配时间和精力，因为要向前走了。
这种翻篇儿快的本事在我看来真的是特别特别厉害，因为我自己是那种特别拖沓的人，一件事情如果对我的情绪造成了负面影响，我基本上都需要三四天的时间才能完全稳住自己的情绪，所以很多时候我都觉得情绪是我的主人，就像高手过招，我直接弃械投降了，因为我直接就放弃了反抗。
李笑来老师也曾经问过一个问题，大意是：你是大脑的主人，还是大脑是你的主人？我理智上是知道自己是主人，但是在真正遇事的时候，还是不停的陷入其中拔不出来。
看了吉吉的思考后，挺想达到一个的状态就是：坏情绪来了就走了，发生了就结束了。想想就特别酷。
我自问如果想要做到这一点，应该怎么做呢？
首先我想最重要的第一步是察觉。当自己陷入坏情绪时，能察觉到现状，察觉到自己在和坏情绪纠缠，是跳出来的第一步。
然后为了不打消自己的积极性，当我察觉了现状但还是在忍不住和坏情绪纠缠时，我会告诉自己，这很正常，但我可以慢慢改进，这次和坏情绪纠缠三天，争取下次纠缠两天就好了。
之后每次和坏情绪纠缠的时间变少，我都会很努力的鼓励和表扬自己，同时时时阅读自己想要达到的状态：坏情绪来了就走了，发生了就结束了。不忘目标。进步大的话可以送自己礼物肯定自己。
最后当我真正达到这个状态时，能弃坏情绪如敝屣，我一定要大大的表扬自己一下，还要写一篇文章纪念一下，因为我又一次赢得了“对手”。
