第2个30天计划：第30天

1、饮食：

早餐：牛奶1杯，面包2片，香蕉1根

午餐：莲藕香菇土豆汤

下午茶和晚餐：桃子1个，坚果1份，西红柿1个，寿司1份，黑咖啡1杯

2、单词打卡

单词60个，复习81个

3、学习及阅读

学习6小时，阅读《大明王朝1566》，日记1篇

4、运动及其他

跳绳2250个，平板支撑2分钟，腿部按摩15分钟，敷面膜，体重48.5kg

总结：跟上个月相比，体重还是这么些，完全没变。

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